Tại sao sắt lại quan trọng đối với mẹ bầu?

Khi mang thai, thể tích máu của mẹ tăng lên đến 50% so với bình thường góp phần tạo nên hemoglobin vận chuyển oxy đến khắp các cơ quan của mẹ và bé. Khi cơ thể mẹ không cung cấp đủ sắt cho cơ thể rất dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu nhất là đối với mẹ bầu.

Sắt quan trọng đối với mẹ bầu

Thiếu máu khi mang thai khiến bạn và em bé sẽ phải gặp một số nguy cơ nguy hiểm như sinh non, sinh con nhẹ cân. Đặc biệt, trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, nếu mẹ không cung cấp đủ sắt rất dễ gây ra sảy thai hoặc thai bị chết lưu. Đến những tháng về sau thì có thể gặp phải tình trạng suy dinh dưỡng bào thai hoặc thiếu sắt trong giai đoạn sinh nở cũng có thể làm tăng nguy cơ băng huyết sau sinh, nguy hiểm đến tính mạng.

Vì vậy, trước 3 tháng khi có dự định mang thai bạn nên bổ sung sắt, duy trì trong suốt thai kỳ và kéo dài đến sau khi sinh 1 tháng. Lượng sắt khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ trong lứa tuổi sinh đẻ là khoảng 18 mg, khi mang thai lượng khuyến cáo hàng ngày tăng lên tối thiểu là 27 mg. Riêng theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khuyến cáo phụ nữ giai đoạn thai kỳ nên bổ sung từ 30 đến 60 mg sắt mỗi ngày.

Vì sao uống sắt gây táo bón?

Táo bón thường gặp phải ở mẹ bầu gây đau bụng khó chịu, giảm nhu động ruột và đi ngoài phân cứng phần lớn khi mẹ bầu lựa chọn bổ sung viên sắt không phù hợp hoặc chưa sử dụng đúng cách.

Vì sao uống sắt gây táo bón

Thông thường, mẹ bầu không cung cấp đủ nước trong quá trình sử dụng viên bổ sắt bởi vì để hấp thụ được trọn vẹn những khoáng chất trong sắt thì rất cần dung môi hòa tan đủ lớn, vì vậy thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến táo bón ở mẹ bầu.

Hoặc những thành phần khoáng chất có trong các loại sắt không được hấp thu vào cơ thể, lượng khoáng chất thừa này theo cơ chế tự nhiên sẽ thải ra ngoài theo phân và nước tiểu, từ đó vô tình trở thành gánh nặng của hệ tiêu hóa và gây táo bón ở mẹ bầu.

Ngoài ra, táo bón cũng là triệu chứng thường gặp phải trong thai kỳ do sự thay đổi hormone trong cơ thể và sự phát triển của em bé trong bụng gây chèn ép thu hẹp không gian của đường tiêu hóa, làm thức ăn tiêu hóa chậm hơn, gây ảnh hưởng tiêu cực đến đường ruột và cản trở việc đào thài các chất cặn bã ra ngoài theo hậu môn và dẫn đến táo bón.

Bên cạnh đó, mẹ bầu nếu lười vận động, đặc biệt vào giai đoạn cuối thai kỳ thì cũng rất dễ dẫn đến táo bón.

Tuy táo bón gây khó chịu nhưng không phải vì lý do này mà mẹ bầu không bổ sung sắt nữa sẽ dẫn đến nguy cơ thiếu sắt cho mẹ và sự phát triển toàn diện cho bé trong thai kỳ. Và bí quyết cho các mẹ bầu là lựa chọn sản phẩm phù hợp, không gây tác dụng phụ và kết hợp với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp.

Bí quyết bổ sung sắt cho mẹ bầu mà không bị táo bón

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm giúp bổ sung sắt cho mẹ bầu cho nên các mẹ cần sáng suốt trong việc lựa chọn các viên bổ sắt phù hợp. Điển hình, Viên bổ sắt A-FEVIT được kết hợp từ những nguyên liệu như: AB-Fortis, Acid Folic, Vitamin B6, Vitamin B12,  cùng chất xơ hòa tan Orafti P95 sẽ giúp bổ sung sắt và Acid Folic cho cơ thể, hỗ trợ tạo hồng cầu và hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Viên bổ sắt A-FEVIT giúp bổ sung sắt cho mẹ bầu mà không bị táo bón

Công thức của Viên bổ sắt A-FEVIT với sự tham gia của AB-Fortis được nhập khẩu độc quyền từ hãng nguyên liệu Frutarom nổi tiếng thế giới, được bào chế ở dạng Vi nang, nguyên tử sắt được bao Gelatin Calcium Aginate,  sẽ giải phóng sắt ở ruột non và dễ hấp thu vào máu, sinh khả dụng cao.

Viên bổ sắt A-FEVIT chứa AB-Fortis là thế hệ sắt III có hàm lượng sắt nguyên tố cao nhất thị trường hiện nay và có chứng minh lâm sàng tại Châu Âu.

Đặc biệt, khi bổ sung sắt với viên uống A-FEVIT bạn hoàn toàn an tâm bởi A-FEVIT không gây kích ứng đường tiêu hóa, không tanh, không gây buồn nôn, không táo bón cho nên mẹ bầu hoàn toàn an tâm sử dụng mà không lo tác dụng phụ.

Bên cạnh đó, mẹ bầu nên kết hợp bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bông cải xanh,… để có thể giúp tăng hấp thụ sắt một cách trọn vẹn hơn và tránh bổ sung sắt cùng lúc với canxi, trà, sữa hay cà phê vì những chất này có thể gây cản trở việc hấp thu sắt.

Tăng cường rau xanh bổ sung sắt cho mẹ bầu

Ngoài ra, mẹ bầu nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường rau xanh, các thực phẩm giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt như khoai lang, cà rốt,..

Uống đủ nước và duy trì chế độ tập luyện nhẹ nhàng, điều độ.

Chúc mẹ bầu có một sức khỏe ổn định trong suốt thai kỳ!

Tham khảo

https://www.healthline.com/health/pregnancy/iron-rich-foods-for-pregnancy