Cảm giác đau bụng, khó chịu từ dạ dày mang đến không hề thoải mái và dễ chịu nhưng những cơn đau đến vội bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được tại nhà với những mẹo vặt dưới đây:

Hãy đi dạo

Đi dạo giúp giảm đau dạ dày

Chắc hẳn bạn sẽ không lạ khi cảm cảm thấy sôi bụng trước một buổi hẹn hò đầu tiên với người yêu, hay một buổi thuyết trình lớn tại nơi làm việc,… Vijaya Rao, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và trợ lý giáo sư tại Đại học Y khoa Chicago cho biết: “Mối liên hệ dạy dày ruột và não rất mạnh mẽ. Khi bạn căng thẳng, các dây thần kinh trong đường tiêu hóa của bạn trở nên quá nhạy cảm, vì vậy bạn có thể bị chuột rút hoặc buồn nôn." Vì vậy, để khắc phục được cơn đau dạ dày do căng thẳng bạn có thể hãy đi dạo, thư giãn, hãy nói chuyện với một vài người bạn hoặc hít thở thật sâu. Những điều này rất hiệu quả cho những cơn đau dạ dày xuất hiện vào những dịp đặc biệt này.

Nếu bạn bị ợ chua hoặc đầy hơi hãy tiếp cận với các loại thuốc phù hợp

Có rất nhiều loại thuốc không kê đơn OTC để lựa chọn, nhưng không phải tất cả đều được thiết kế để giảm nhẹ nhanh chóng. Một số sản phẩm dạng gel có chứa Simethicone, Meriva curcuma phospholipid,… được khuyến khích sử dụng khi bạn cảm thấy đầy hơi, chướng bụng hoặc những cơn đau đang diễn ra.

Nếu bạn bị chuột rút và đau dạ dày hãy thử với một miếng đệm nóng

Chườm đệm nóng giúp giảm đau dạ dày

Một chiếc đệm nóng được chườm vào giữa bụng của bạn khoảng 20 phút, điều này sẽ góp phần làm tăng lưu lượng máu đến dạ dày, giúp thư giãn các cơ gây chuột rút.

Nếu bạn không có đệm sưởi, bạn có thể làm ướt hai khăn tay bằng nước, sau đó vắt chúng ra. Đặt một chiếc khăn vào lò vi sóng và đun ở nhiệt độ cao trong 2 phút. Lấy khăn ra khỏi lò vi sóng và đặt nó vào một túi nhựa. Quấn chiếc khăn ướt còn lại quanh túi và chườm túi và chườm túi chườm nóng tự làm lên bụng trong 20 phút. Hoặc nếu quá khó để thực hiện thì bạn có thể tận dụng các chai thủy tinh, đổ nước nóng vào chai và áp lên bụng. Lưu ý, là bạn sử dụngn nước nóng với nhiệt độ vừa phải, tránh quá nóng sẽ gây tổn thương cho làn da của bạn.

Nếu bạn buồn nôn kèm đau bụng hãy thử nhai gừng

Nếu bạn buồn nôn kèm đau bụng hãy thử nhai gừng

Gừng là một phương thuốc điều trị chứng buồn nôn đã được kiểm nghiệm và nghiên cứu theo thời gian. Gừng có nhiều dạng như kẹo, viên nang, túi trà,… nhưng tươi thường là tốt nhất. Cắt một miếng gừng tươi và nhai một chút. Hoặc lấy một lượng nhỏ và ngâm trong nước nóng để pha trà. Bạn cũng có thể thêm củ gừng nghiền vào sinh tố. Hãy thử đi, bạn sẽ cảm thấy hiệu quả bất ngờ!

Hãy xoa bóp nếu phải đang đối mặt với đau dạ dày

"Đặt một tay lên trên bàn tay kia vào vùng bị đau. Ấn nhẹ và tạo chuyển động tròn từ 10 đến 20 lần. Tập trung vào việc hít thở vào vùng này, hít vào 1-2-3 bằng mũi, giữ 1-2-3, thở ra bằng miệng 1-2-3-4. Lượng oxy tăng lên sẽ giúp máu lưu thông và kiểm soát cơn đau".

Nếu điều đó không hiệu quả, bạn hãy thử "nằm trên sàn, đưa đầu gối của bạn đến ngực sao cho bàn chân cao hơn mức tim, và lắc lư nhẹ nhàng 10-20 lần trong khi tập trung vào nhịp thở."

Xoa bóp nếu phải đối mặt với đau dạ dày

Thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng khoa học tại nhà

Ngoài việc chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, hạn chế những thực phẩm cứng, đồ dầu mỡ, chiên xào, thì khi ăn bạn nên nhai từ từ, nhai kỹ, không nói chuyện trong khi ăn, đảm bảo thực phẩm được nấu chín kỹ. Đặc biệt bạn không nên nằm sau khi ăn, kết hợp chia nhỏ bữa ăn trong ngày để làm giảm áp lực lên dạ dày, hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê hoặc rượu bia,…

Bên cạnh đó, các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, vươn vai, thái cực quyền có thể giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ bụng. Và hoạt động thể chất có thể giúp giảm đầy hơi, đau dạ dày và táo bón cho bạn.

Tóm lại, để thoái khỏi những cơn đau dạ dày không quá khó với những mẹo vặt tại nhà. Tuy nhiên, nếu sau khi thực hiện các biện pháp giảm đau đơn giản tại nhà mà vẫn còn đau dữ dội thì bạn nên đi đến các cơ sở y tế chăm sóc sức khỏe chuyên sâu để thăm khám và kiểm tra nhé!

Chúc bạn có một dạ dày khỏe mạnh và sức khỏe ổn định!

Nguồn tham khảo

https://www.prevention.com/health/health-conditions/a20116644/stomach-ache-remedies/

https://www.medicinenet.com/how_do_you_get_rid_of_a_stomach_ache_in_5_minutes/article.htm