Trong giai đoạn thai kỳ, lượng sắt mà phụ nữ cần là gấp đôi để đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi. Nếu thiếu sắt trong thai kỳ sẽ làm tăng nguy cơ tử vong ở cả mẹ và bé hoặc sinh non hay sinh con nhẹ cân. Vì vậy sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng trong giai đoạn thai kỳ nên mẹ bầu cần lưu ý bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể.
Vai trò của sắt đối với phụ nữ mang thai
Bên cạnh đó, sắt còn góp phần vào duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Cho nên thiếu máu do thiếu sắt có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, đặc biệt thiếu máu cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của mẹ, dễ gây nhiễm trùng hơn và tăng nguy cơ trẻ sinh ra nhẹ cân hơn so với bình thường.
Đặc biệt, nếu thiếu sắt trong thai kỳ mẹ bầu rất dễ cảm thấy mệt mỏi, da xanh xao, dễ nóng giận, đôi khi là khó thở,… Vì vậy, sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với mẹ và bé, để duy trì thai kỳ được khỏe mạnh, bạn nên bổ sung sắt trước khi có ý định mang thai, trong thai kỳ cũng như sau khi sinh 1 tháng.
Nhiều bằng chứng cũng đã chỉ ra rằng, bổ sung sắt cho bà bầu có liên quan đến việc giảm nguy cơ thiếu máu và thiếu sắt trong thai kỳ và giúp thai kỳ được trọn vẹn.
Thông thường trước khi mang thai, phụ nữ cần tối thiểu 15 mg sắt/ngày. Và trong giai đoạn thai kỳ cơ thể sẽ cần một lượng sắt gấp đôi khoảng 30mg/ngày. Theo Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo thì phụ nữ lần đầu tiên phát hiện có thai thì nên bổ sung sắt mỗi ngày với 60mg sắt và kèm theo 400 mcg acid folic mỗi ngày và uống kéo dài đến sau khi sinh một tháng. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tăng cường các thực phẩm giàu sắt từ thực phẩm.
Thực phẩm là nguồn bổ sung sắt đa dạng. Chúng ta dễ dàng tìm thấy sắt heme có trong các sản phẩm từ thịt, gia cầm, hải sản, đặc biệt trong nội tạng động vật. Tương tự, sắt non-hem có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như ngũ cốc, các loại đậu, rau lá xanh như rau bina, cải xoong,…
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung sắt dưới dạng thực phẩm chức năng như Viên bổ sắt A-FEVIT.
Vì vậy, mẹ bầu khi sử dụng sắt cần chú ý bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi,.. sẽ giúp tăng khả năng dung nạp sắt cho cơ thể.
Tránh sử dụng sắt cùng với sữa và các sản phẩm từ sữa hay canxi vì khi bổ sung cùng lúc sẽ tạo ra sự cạnh tranh hấp thu và giảm hiệu quả của sắt. Trường hợp, cần bổ sung sắt và canxi cùng lúc, bạn nên cân nhắc uống cách nhau ít nhất 2 tiếng để cơ thể được hấp thu sắt trọn vẹn.
Khi bổ sung sắt, bạn nên kết hợp uống nhiều nước, kết hợp sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón.
Đặc biệt, tránh sử dụng sắt cùng với kháng sinh, trà hay cà phê vì sẽ làm giám sự hấp thụ của sắt.
Luôn tham khảo ý kiến của Chuyên gia trước khi bổ sung sắt.
Và tiêu chí hàng đầu để giúp mẹ bầu bổ sung sắt hiệu quả là lựa chọn sản phẩm phù hợp, an toàn, mang lại hiệu quả cao. Với Viên bổ sắt A-FEVIT, mẹ bầu có thể an tâm lựa chọn bởi:
Viên bổ sắt A-FEVIT giúp bổ sung sắt cho thai kỳ khỏe mạnh
Thật là tuyệt vời đúng không nào, nhanh tay liên hệ ngay hotline 1900 2163 để được hỗ trợ, tư vấn chuyên sâu về sản phẩm bạn nhé!
Tham khảo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279574/
Lá chanh không chỉ là gia vị quen thuộc trong căn bếp mà còn là một nguyên liệu tự nhiên rất hữu ích trong việc chữa trị ho.
Cách trị ho bằng quả Kha Tử hiệu quả, an toàn tại nhà. Hướng dẫn chi tiết và những lưu ý quan trọng khi sử dụng Kha Tử để trị ho, cải thiện sức khỏe đường hô hấp.
Cách trị ho bằng lá hẹ với mật ong hiệu quả: Hướng dẫn cách dùng lá hẹ kết hợp mật ong trị ho đơn giản, an toàn ngay tại nhà. Giảm nhanh triệu chứng ho bằng mẹo dân gian.
Lá mơ lông chứa nhiều Alkaloid có lợi cho cơ thể, được xem là một chất kháng sinh và giảm viêm tự nhiên.
Ho là một triệu chứng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi.