Vai trò của sắt

Sắt được xếp vào nhóm vi chất dinh dưỡng với vai trò chính là hỗ trợ quá trình tạo hồng cầu. Sắt tham gia vào quá trình cung cấp các tế bào hồng cầu trong tất cả các hệ cơ quan bao gồm não, ở thai nhi đang phát triển và trẻ nhỏ để tổng hợp hemoglobin. Tất cả các tế bào và hệ thống cơ quan trong cơ thể đều cần sắt để phát triển và thực hiện chức năng trao đổi chất. Sắt cũng tham gia vào quá trình vận chuyển oxy đến các tế bào và dự trữ oxy cho cơ thể.

Sắt tham gia quá trình vận chuyển oxy

Một trong những hậu quả của thiếu sắt là làm gia tăng nguy cơ hấp thu chì từ đường tiêu hóa, gây ngộ độc cho cơ thể, tổn thương hệ thống tái tạo máu và thần kinh ở trẻ đặc biệt là ở trẻ em. Thiếu sắt cũng ảnh hưởng đến hoạt động chuyển hóa của tế bào, đặc biệt ở phụ nữ có thai và trẻ nhỏ.

Và rất khó để ước tính chính xác tình trạng thiếu sắt trên toàn thế giới, khoảng 2 tỷ trong số 7,2 tỷ người trên trái đất bị thiếu máu, trong đó thiếu sắt là nguyên nhân gốc rễ chiếm khoảng 25% đến 50%. Việc bổ sung sắt để giảm thiểu tình trạng thiếu máu là cần thiết nhưng rất nhiều người e ngại bởi tác dụng phụ không mong muốn là vấn đề táo bón thường trực khi bổ sung sắt. Vậy vì sao chúng ta lại dễ táo bón khi bổ sung sắt?

Vì sao uống sắt gây táo bón?

Một trong những tác dụng phụ khó chịu nhất của sắt là gây táo bón bởi vì sự hấp thu sắt yếu, tức là sắt sẽ không được cơ thể hấp thu trọn vẹn, và lượng sắt dư thừa đó sẽ theo cơ chế tự nhiên và được thải ra ngoài cùng với đường phân hoặc nước tiểu và chính điều này vô tình trở thành gánh nặng đối với hệ tiêu hóa và gây táo bón.

Bên cạnh đó, táo bón cũng là triệu chứng thường hợp trong thai kỳ do có sự thay đổi hormone và sự phát triển của em bé, gây cản trở sự đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn và dễ dẫn đến táo bón.

Nhưng không phải là không có cách đối với trường hợp táo bón do uống phải sắt!

Cách khắc phục táo bón khi uống sắt

Để hạn chế đáng kể tác dụng phụ táo bón từ sắt mang đến, bạn có thể áp dụng nhưng cách như:

· Uống nhiều nước – nước là dung môi tốt nhất để hòa tan dưỡng chất cũng như giúp hấp thu sắt một cách trọn vẹn nhất.

Uống nhiều nước giúp hạn chế táo bón

• Tập thể dục – bởi vì lối sống ít vận động có thể gây táo bón ngay cả khi không bổ sung sắt, vì vậy bạn cần tăng cường luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe cũng như giảm tình trạng táo bón.
• Ăn thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, quả mọng, trái cây, rau, các loại đậu vì chất xơ sẽ giúp làm tăng lượng phân và thúc đẩy việc đi vệ sinh thường xuyên.
• Duy trì thói quen đi vệ sinh và tránh trì hoãn việc đi vệ sinh.
• Tránh sử dụng những thực phẩm gây táo bón như chuối sống, thịt đỏ, sữa và các chế phẩm từ sữa, thức ăn nhanh,…
• Lựa chọn viên bổ sung sắt phù hợp

Và Viên bổ sắt A-FEVIT với công nghệ vi nang được cấp bằng sáng chế AB-Fortis đã và đang làm Viên bổ sắt A-FEVIT trở thành sự lựa chọn hàng đầu của nhiều gia đình Việt bởi:

• Viên bổ sắt A-FEVIT với công thức ưu việt như AB-Fortis (Sắt saccarat), Orafti P95 (Chất xơ hòa tan), Acid folic, Vitamin B6 và Vitamin B12 giúp bổ sung sắt cho cơ thể, hỗ trợ tạo hồng cầu và hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt mà không gây mùi vị khó chịu, không sạm răng.

Viên bổ sắt A-FEVIT

• Viên bổ sắt A-FEVIT không gây kích ứng tiêu hóa nên an tâm sử dụng mà không lo buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.
• Đặc biệt, Viên bổ sắt A-FEVIT với sinh khả dụng cao, dễ hấp thu sắt toàn vẹn vào máu và phát huy tác dụng tối đa.

Thật là tuyệt vời để sở hữu ngay Viên bổ sắt A-FEVIT của TITAFA PHARMA đúng không nào!

Nhanh tay liên hệ ngay hotline 1900 2163 để được hỗ trợ tư vấn chuyên sâu về sản phẩm bạn nhé!

Tham khảo

https://nogelorganics.com/why-does-iron-cause-constipation-tips-to-prevent-and-relieve/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7173188/