10+ Cách Trị Ho Có Đờm Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả Nhanh

May mắn là bạn có thể áp dụng nhiều cách trị ho có đờm tại nhà đơn giản, an toàn từ các nguyên liệu sẵn có mà không cần thuốc. Bài viết này tổng hợp các bài thuốc dân gian trị ho có đờm hiệu quả nhất, kèm hướng dẫn chi tiết.

Nguyên tắc trị ho đờm tại nhà

Loãng đờm bằng nước và độ ẩm

Nguyên tắc đầu tiên là làm loãng đờm để dễ tống ra ngoài. Uống nhiều nước ấm (2-3 lít/ngày), dùng máy tạo ẩm hoặc xông hơi giúp dịch nhầy lỏng hơn, giảm cảm giác vướng đờm.​

Dễ tống đờm bằng ho đúng cách và tư thế

Ho là cơ chế tự nhiên đẩy đờm ra ngoài. Nên ho khi ngồi thẳng hoặc hơi nghiêng về phía trước, tránh nằm ngửa vì đờm dễ chảy ngược. Sau khi ho, nhổ đờm ra ngay, không nuốt lại.​

Giảm kích ứng – tránh yếu tố làm nặng ho

Tránh khói thuốc, bụi bẩn, không khí lạnh hoặc quá khô. Giữ ấm cổ họng, mặc đủ ấm khi ra ngoài để giảm kích thích niêm mạc hô hấp.​

Cách trị ho có đờm tại nhà

Nhóm 1: Hỗ trợ giảm đờm bằng cách vệ sinh – làm sạch đường thở

Súc họng nước muối sinh lý

Súc miệng nước muối trị ho có đờm là phương pháp đơn giản, hiệu quả được nhiều nguồn y khoa khuyến nghị.​

Công dụng:

• Làm dịu đau rát họng, giảm kích ứng.

• Hỗ trợ làm tan đờm trong cổ họng, loại bỏ vi khuẩn.

• Làm sạch chất nhầy vùng họng và khoang mũi.​

Cách làm:

1. Pha 0,5 muỗng cà phê (2,5ml) muối vào 1 cốc (240ml) nước ấm.​

2. Nhấp một ngụm nước muối, ngửa đầu ra sau, súc họng 30 giây.

3. Khò nhẹ để nước muối tiếp xúc tốt với niêm mạc họng.

4. Nhổ nước ra, không nuốt.​

Tần suất: Súc họng 2-4 lần/ngày, hoặc sau mỗi 2-3 giờ nếu cần cải thiện nhanh.​

Nhóm 2: Hỗ trợ giảm ho đờm bằng xong hơi và cải thiện độ ẩm

Làm ẩm không khí giúp loãng đờm

Làm ẩm không khí giúp loãng đờm rất hiệu quả, đặc biệt khi không khí khô.​

Cách thực hiện:

• Máy tạo ẩm: Đặt máy trong phòng ngủ, duy trì độ ẩm 40-60%. Vệ sinh máy thường xuyên để tránh nấm mốc.​

• Tắm nước ấm: Hơi nước ấm giúp loãng đờm, thông mũi. Tắm 10-15 phút, không quá nóng.​

• Xông hơi: Đổ nước nóng vào chậu, cúi mặt xuống (cách 20-30cm), trùm khăn, hít thở sâu 5-10 phút.

Lưu ý: Cẩn thận với nước quá nóng, tránh bỏng da và niêm mạc hô hấp.​

Xông tinh dầu khuynh diệp trị ho có đờm

Xông tinh dầu khuynh diệp trị ho có đờm là phương pháp được ưa chuộng vì tinh dầu khuynh diệp chứa eucalyptol có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, làm loãng đờm và thông thoáng đường thở.​

Công dụng:

• Làm loãng đờm, giúp tống đờm dễ dàng.

• Kháng khuẩn, giảm viêm đường hô hấp.

• Làm dịu cổ họng, giảm ho.​

Cách xông hơi tinh dầu khuynh diệp:

1. Chuẩn bị bát nước nóng (70-80°C).

2. Nhỏ 3-5 giọt tinh dầu khuynh diệp vào bát.

3. Cúi đầu xuống gần bát, dùng khăn trùm kín.

4. Hít thở sâu 5-10 phút, cho hơi tinh dầu thấm vào đường hô hấp.​

Cách thoa massage:

• Pha loãng tinh dầu khuynh diệp với dầu nền (dừa/ô liu) tỉ lệ 1:10.

• Thoa lên ngực, cổ họng, massage nhẹ 5-10 phút.​

Lưu ý: Không dùng cho trẻ dưới 6 tuổi hoặc người dị ứng tinh dầu.​

Nhóm 3: Cách trị ho đờm tại nhà bằng cái bài thuốc dân gian

Gừng mật ong

Công dụng: Gừng có tính ấm, kháng khuẩn, kháng viêm, giúp làm loãng đờm; mật ong làm dịu họng, kháng khuẩn.​

Cách làm:

• Trà gừng mật ong: Gừng thái lát, đun sôi với nước 10 phút, để nguội bớt, thêm 1-2 thìa mật ong, uống ấm.​

• Gừng chưng mật ong: Gừng thái mỏng ngâm mật ong 3-5 ngày, dùng 1-2 thìa/ngày.​

Củ cải trắng + gừng + mật ong

Hỗn hợp này là bài thuốc dân gian trị ho có đờm an toàn, có thể dùng cho cả trẻ nhỏ và người lớn.​

Công dụng: Củ cải trắng thanh nhiệt, hóa đờm; gừng làm ấm, long đờm; mật ong dịu họng.​

Cách làm:

1. Củ cải trắng gọt vỏ, thái lát hoặc ép lấy nước.

2. Gừng tươi thái lát.

3. Đun củ cải + gừng với nước 15-20 phút.

4. Để nguội, thêm mật ong, uống ấm 2-3 lần/ngày.​

Lê chưng đường phèn/mật ong

Công dụng: Lê nhuận phế, thanh nhiệt, tiêu đờm theo Đông y.​

Cách làm:

1. Lê rửa sạch, khoét lõi.

2. Cho đường phèn hoặc mật ong vào lõi lê.

3. Hấp chín 30-40 phút.

4. Ăn lê, uống nước khi còn ấm.​

Lá hẹ hấp mật ong/đường phèn

Công dụng: Lá hẹ chứa allicin, odorin, sulfit có tác dụng kháng khuẩn, tiêu đờm, giảm viêm hô hấp.​

Cách làm:

1. Lá hẹ rửa sạch, để ráo.

2. Trộn lá hẹ với mật ong hoặc đường phèn.

3. Hấp cách thủy 15-20 phút.

4. Lọc lấy nước, uống ấm 2-3 lần/ngày.​

Nghệ với sữa ấm

Công dụng: Nghệ sát khuẩn, làm sạch đờm, thông thoáng đường thở.​

Cách dùng: Tinh bột nghệ pha với sữa ấm, uống sáng và tối trước ngủ.​

Hành tây hấp đường phèn

Công dụng: Hành tây chứa phytoncides kháng khuẩn, được WHO công nhận có tác dụng trị ho.​

Cách làm:

1. Hành tây bóc vỏ, thái hạt lựu.

2. Trộn với đường phèn.

3. Hấp cách thủy 20 phút.

4. Chắt nước siro, uống ấm 3 lần/ngày.​

Mẹo trị ho có đờm tại nhà cho trẻ em với Lá hẹ hấp đường phèn

Cách trị ho có đờm tại nhà cho trẻ em an toàn nhất là dùng lá hẹ hấp đường phèn (công thức giống phần trên), nhưng liều lượng giảm 1/2 so với người lớn, cho trẻ uống ấm 2 lần/ngày.​

Làm loãng đờm cho trẻ

• Uống đủ nước: Cho trẻ uống nước ấm thường xuyên, từng ngụm nhỏ.

• Tăng ẩm: Dùng máy tạo ẩm trong phòng trẻ.

• Rửa mũi: Dùng nước muối sinh lý nhỏ/xịt mũi cho trẻ để làm sạch dịch nhầy.​

Cảnh báo an toàn

• Không tự ý dùng tinh dầu cho trẻ dưới 6 tuổi.

• Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.

• Ưu tiên hỏi bác sĩ nhi khoa nếu trẻ ho kéo dài, sốt cao, khó thở, bỏ ăn.​

Câu hỏi thường gặp

1. Ho có đờm nên xử lý tại nhà như thế nào để nhanh bớt?

Kết hợp nhiều phương pháp: uống nước ấm nhiều, súc họng nước muối 3-4 lần/ngày, dùng máy tạo ẩm, xông hơi/xông tinh dầu khuynh diệp, uống trà gừng mật ong, ăn cháo/súp ấm.​

2. Súc họng nước muối có giúp tiêu đờm không? Làm bao nhiêu lần/ngày?

Có, nước muối giúp làm dịu họng, hỗ trợ làm tan đờm trong cổ họng và loại bỏ vi khuẩn. Nên súc họng 2-4 lần/ngày, hoặc mỗi 2-3 giờ nếu đờm nhiều.​

3. Xông hơi/tắm nước ấm có làm loãng đờm không? Cần lưu ý gì?

Có, hơi nước ấm giúp làm loãng đờm, thông mũi. Lưu ý:

• Nước không quá nóng (70-80°C khi xông hơi).

• Giữ khoảng cách an toàn, tránh bỏng.

• Không xông quá lâu (5-10 phút).​

4. Ho có đờm lâu ngày không khỏi phải làm sao?

Ho có đờm lâu ngày không khỏi phải làm sao? Nếu các cách trị ho có đờm tại nhà không hiệu quả sau 7-10 ngày, hoặc có dấu hiệu sau, cần đi khám ngay:

• Đờm có màu vàng đậm, xanh, nâu hoặc lẫn máu.

• Sốt cao ≥39°C kéo dài.

• Khó thở, đau ngực, thở khò khè.

• Sụt cân, mệt mỏi nặng.​

Viên ngậm Thiên Môn 400 Bổ Phổi Premium Titafa – hỗ trợ giảm ho đờm hiệu quả

Viên ngậm Thiên Môn 400 Bổ Phổi Premium là thực phẩm bảo vệ sức khỏe do Titafa sản xuất, hỗ trợ bổ phổi, giảm ho, giảm đờm, giảm đau rát họng, khàn tiếng do viêm họng, viêm phế quản. 

Sản phẩm chứa cao khô từ Thiên môn (400mg), Mạch môn (400mg), Xạ gan (400mg), Kha tử (200mg) và Lá thường xuân chuẩn hóa, kết hợp các tinh dầu tự nhiên như tinh dầu khuynh diệp (eucalyptus), Bạc hà, Gừng, Húng chanh. Tinh dầu khuynh diệp trong sản phẩm không chỉ kháng khuẩn, thông thoáng đường thở mà còn hỗ trợ giảm viêm, làm loãng đờm hiệu quả. 

Phù hợp cho người lớn và trẻ em từ 6 tuổi trở lên; cách dùng là ngậm từ từ 1-2 viên/lần, 3-4 lần/ngày, không nhai hoặc nuốt nguyên viên. 

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc trị bệnh.​

Kết luận

Các cách trị ho có đờm tại nhà như súc họng nước muối, xông tinh dầu khuynh diệp, uống gừng mật ong, lá hẹ hấp đường phèn, tăng độ ẩm không khí và uống nhiều nước ấm đều là các bài thuốc dân gian trị ho có đờm an toàn, dễ thực hiện. 

Nếu áp dụng đúng cách kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, hầu hết các trường hợp ho có đờm thông thường sẽ cải thiện sau 7-10 ngày. 

Khi ho có đờm lâu ngày không khỏi, có đờm lẫn máu, sốt cao, khó thở, cần đi khám bác sĩ ngay. Sản phẩm có thể mua tại các nhà thuốc, quầy thuốc trên toàn quốc hoặc đặt hàng trực tuyến tại website Công ty Titafa, hotline tư vấn 1900 2163.