Lợi ích của tinh dầu

Tinh dầu đã được sử dụng phổ biến bởi nhiều thế hệ và những nền văn hóa khác nhau như một phương pháp phòng ngừa và điều trị tự nhiên cho một loạt bệnh trong đó có cả cảm lạnh và ho thông thường.

Bên cạnh đó, tinh dầu còn giúp:

• Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi
• Hạn chế vi nấm, vi khuẩn phát triển
• Hỗ trợ an thần, tạo giấc ngủ sâu
• Giúp thông mũi, mát họng, hỗ trợ làm giảm nghẹt mũi
• Làm dịu mát họng, giảm đáng kể triệu chứng cảm cúm
• Kháng khuẩn, giúp lọc sạch không khí

Tinh dầu nào tốt cho cảm lạnh và ho

Những loại tinh dầu thường được nhắc đến mỗi khi nhắc đến việc làm giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh và ho như:

Tinh dầu Bạc hà tốt cho cảm lạnh và ho 

Dầu Bạc hà

Tinh dầu Bạc hà là một loại thảo dược giúp làm thông mũi và hạ sốt tự nhiên. Một nghiên cứu nhỏ từ năm 2013 cho thấy tinh dầu Bạc hà có thể giúp dãn các cơ phế quản và do đó có thể giúp bạn dễ thở hơn nếu bạn bị ho.

Dầu Quế

Trong tinh dầu Quế có có hoạt chất polyphenol – hoạt chất có vai trò chống oxy hóa mạnh. Vì vậy, tinh dầu Quế có hiệu quả đặc biệt với hỗ trợ giảm các triệu chứng với các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Nghiên cứu được thực hiện vào năm 2017 cho thấy Tinh dầu Quế có thể xua đuổi các virus và vi khuẩn gây ra các vấn đề về hô hấp.

Tinh dầu Quế tổ cho cảm lạnh và ho 

Dầu Tràm

Tinh dầu Tràm với thành phần chủ yếu là Cineol và α-Terpineol, đây là hai hoạt chất có tình kháng khuẩn cao nên thường được sử dụng trong các chế phẩm đặc trị cho các bệnh cảm cúm. Ngoài ra, Cineol còn giúp kích thích tế bào niêm mạc mũi sản sinh ra dịch nhầy và từ đó cuốn đi các cặn bã và bụi bẫn ra ngoài. Vì vậy người ta thường sử dụng Tinh dầu Tràm để làm ấm đường hô hấp, phế quản, giúp đường hô hấp thông thoáng và dễ thở hơn rất nhiều.

 Tinh dầu Long não tốt cho cảm lạnh và ho

Dầu Long não

Tinh dầu Long não là một trong những thành phần phổ biến trong các thuốc thông mũi, giúp giảm sự tắc nghẽn của phế quản, phổi, giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng của cảm lạnh và ho.

Dầu Hương nhu

Tinh dầu Hương nhu là loại thảo mộc có tính ấm nên thường được chiết xuất và dùng để làm giảm các triệu chứng do cảm lạnh gây ra như sốt, ho, nghẹt mũi,…

 Tinh dầu Hương nhu tốt cho cảm lạnh và ho

Dầu Khuynh diệp

Tinh dầu Khuynh diệp ngoài mùi hương dễ chịu thì dầu Khuynh diệp đã được chứng minh có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn. Tinh dầu Khuynh diệp giúp làm giảm viêm, giảm ho, hạ sốt, giảm nghẹt mũi và hỗ trợ giảm đáng kể các triệu chứng của cảm lạnh. Ngoài ra, nếu bạn đang bị sốt thì có thể cho vài giọt vào một miếng gạc mát và nó có thể giúp làm giảm cơn sốt, cho bạn thoải mái hơn rất nhiều.

Dầu Hoa cúc 

Các nghiên cứu cho thấy rằng Tinh dầu Hoa cúc được sử dụng xông hơi nước có thể giúp làm giảm đáng kể các triệu chứng của cảm lạnh.

Cách sử dụng tinnh dầu để đạt hiệu quả

Một số phương pháp đơn giản để sử dụng tinh dầu giúp giảm các triệu chứng của cảm lạnh như:

Tự tạo phòng xông hơi ướt

Lấy một cái chậu lớn hoặc bát nước sôi, nhỏ 8-10 giọt tinh dầu bạn đang sử dụng, sau đó nghiên người qua chậu hoặc bát (cách xa ít nhất 25 cm để bảo vệ khuôn mặt xinh xắn của bạn khỏi bị bỏng) với một chiếc khăn tắm trên đầu, hít thở bằng mũi trong hai phút và sau đó dừng lại.

Sử dụng bộ khuếch tán tinh dầu

Sử dụng với một bộ khuếch tán tinh dầu

Đây là một cách trực tiếp giúp bạn hít thở dễ chịu với tinh dầu vì sử dụng phương pháp này hương tinh dầu sẽ thoảng ra cả ngôi nhà của bạn.

Chấm nó lên da của bạn

Chấm trực tiếp lên da là một trong những phương pháp được sử dụng khá phổ biến, tuy nhiên bạn cần hết sức cẩn thận vì rất dễ gây ra kích ứng nếu cơ địa của bạn dễ dị ứng với tinh dầu. Và nguyên tắc đầu tiên bạn cần chú ý đó là “KHÔNG BAO GIỜ thoa tinh dầu chưa pha loãng lên da – bởi nó có thể gây kích ứng hoặc bỏng, đỏ da,…”. Vì vậy, bạn phải luôn nhớ rằng luôn luôn pha loãng tinh dầu với một loại dầu trung tính nhẹ nhàng trước khi thoa chúng lên da như dầu ô liu, dầu dừa,… và phải luôn test ở một vùng da nhỏ trước xem có phản ứng gì hay không trước khi quyết bôi diện rộng trên da.

Hy vọng bài viết trên giúp bạn chọn những loại tinh dầu nào tốt cho trường hợp cảm lạnh, ho và cũng như các cách sử dụng tinh dầu để đạt hiệu quả như mong muốn.

Tham khảo

https://www.prevention.com/health/a28943071/best-essential-oils-for-colds/