Tinh dầu được chiết cuất từ tự nhiên có đặc tính kháng nấm, kháng khuẩn và kháng virus hiệu quả nên chúng thường được có mặt trong tủ thuốc của gia đình bạn.

Ngoài tác dụng kháng khuẩn, tinh dầu còn được chứng minh giúp ngủ ngon, giảm đau đầu và giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó, tinh dầu còn có thể cải thiện tình trạng làn da, giúp hỗ trợ điều trị cảm lạnh thông thường và bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Cách sử dụng tinh dầu để tốt cho sức khỏe của bạn

Những lợi ích về tinh dầu hầu như ai cũng biết nhưng liệu rằng bạn đã biết cách sử dụng tinh dầu một cách an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một số mẹo sử dụng tinh dầu:

Cách sử dụng tinh dầu với máy khuếch tán

Máy khuếch tán là thiết bị phát tán tinh dầu vào không khí. Có một số loại máy khuếch tán tinh dầu mà bạn có thể sử dụng cho việc này. Vì lý do an toàn, hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Các loại máy khuếch tán tinh dầu phổ biến bao gồm: gốm sứ, điện, nến, vòng đèn, siêu âm.

Sử dụng tinh dầu thông qua hít thở

Cách sử dụng tinh dầu thông qua hít thở

Cách xông đơn giản nhất là mở lọ tinh dầu nguyên chất và hít sâu vài lần. Nhưng đừng để dầu chưa pha loãng tiếp xúc với da của bạn.

Đối với phương pháp xông hơi, bạn sẽ cần một bát nước nóng và một chiếc khăn. Đặt bát trên bàn và thêm một vài giọt tinh dầu. Đặt một chiếc khăn lên đầu và bát. Nhắm mắt và hít sâu hơi nước trong vài phút. Lặp lại một vài lần trong ngày.

Khi bạn đang phát tán tinh dầu trong không khí, hãy xem phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, trẻ em hoặc vật nuôi trong môi trường của bạn. Một số loại tinh dầu có thể gây nguy hiểm cho những đối tượng này.

Cách sử dụng tinh dầu trên da của bạn

Bạn có thể sử dụng tinh dầu để dưỡng da và massage theo nhiều cách khác nhau. Pha loãng tinh dầu với dầu nền và thoa hỗn hợp lên da. Tập trung vào các vùng cơ bị đau, căng và căng. Bạn cũng có thể nhẹ nhàng xoa dầu vào các điểm có áp lực như thái dương, cổ tay và mắt thứ ba . Bạn cũng có thể dùng dầu để xoa bóp bàn chân và nhỏ vài giọt quanh mũi.

Một lựa chọn khác là thêm tinh dầu vào các sản phẩm mỹ phẩm yêu thích của bạn, chẳng hạn như toner, huyết thanh và kem xoa bóp cơ. Nhưng luôn chú ý pha loãng tinh dầu trong dầu vận chuyển trước.

Sử dụng tinh dầu trực tiếp qua da

Cách sử dụng tinh dầu trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen

Mặc dù tốt nhất bạn nên lưu trữ tinh dầu bên ngoài phòng tắm do nhiệt và độ ẩm, nhưng bạn sẽ thấy rất nhiều công dụng của chúng ở đây. Thêm một vài giọt tinh dầu vào dầu gội, dầu xả và sữa tắm của bạn.

Để xông tinh dầu trong khi tắm, hãy nhỏ vài giọt vào thành vòi hoa sen và hít sâu khi tắm. Hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu đã pha loãng vào khăn ấm có thể dùng để xông và tẩy tế bào chết nhẹ nhàng trên cơ thể. Pha loãng một vài giọt tinh dầu với dầu nền trước khi thêm vào nước tắm của bạn. Hoặc sử dụng sản phẩm tắm muối tinh dầu hoặc sản phẩm tắm bong bóng.

Sử dụng tinh dầu trong bồn tắm

Cách sử dụng tinh dầu trong máy tạo độ ẩm

Nếu bạn chọn thêm tinh dầu vào máy tạo độ ẩm, hãy kiểm tra theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Để sử dụng tinh dầu trong máy tạo độ ẩm, hãy nhỏ một vài giọt vào bình nước. Dầu sẽ bốc hơi tự nhiên khắp phòng. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng phun sương mát và vệ sinh máy tạo ẩm thường xuyên.

Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu

Hiệu quả từ việc sử dụng tinh dầu cũng đi kèm với rủi ro, vì vậy trước khi sử dụng bạn cần phải tìm hiều thông tin kỹ lưỡng cũng như sử dụng một cách cẩn thận để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra. Khi sử dụng tinh dầu bạn cần lưu ý những điều sau:

• Không lấy tinh dầu bên trong
• Những người không nên sử dụng tinh dầu mà không có khuyến cáo của bác sĩ bao gồm: người cao tuổi, trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
• Tham khảo ý kiến của Bác sĩ hoặc các chuyên gia trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe như cao huyết áp, suy giảm khả năng miễn dịch hoặc động kinh.
• Sử dụng dầu vận chuyển
• Da nhạy cảm

• Tránh sử dụng tinh dầu gần các vùng nhạy cảm như mắt, tai, miệng, không thoa chúng lên vùng da bị vỡ, bị viêm hoặc bị kích ứng.
• Bạn có thể phát hiện dị ứng da tiềm ẩn bằng cách thử miếng dán trước khi sử dụng bất kỳ tinh dầu nào. Để kiểm tra miếng dán, hãy nhỏ một lượng nhỏ dầu đã pha loãng vào cổ tay trong hoặc bên dưới tai của bạn. Chờ 24 giờ để xem có bất kỳ kích ứng nào xảy ra hay không.

• Một số loại dầu cam quýt có thể gây nhạy cảm với ánh sáng khi da tiếp xúc với ánh nắng sau khi sử dụng. Tránh sử dụng trên bất kỳ vùng da nào tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong vòng 12 giờ.

Tham khảo

healthline.com/health/how-to-use-essential-oils#summary