- Tư vấn sản phẩm: 1900 2163
Trào ngược axit là hiện tượng axit trong dạ dày bị đẩy lên thực quản - ống dẫn thức ăn và đồ uống đến dạ dày của bạn. Bình thường, axit từ trong dạ dày không thể thoát vào thực quản được bởi cơ thắt thực quản dưới được ví như chiếc nhẫn, luôn đóng tự nhiên và chỉ được mở ra khi bạn nuốt hoặc ợ. Tuy nhiên, những người bị trào ngược axit thì cơ này sẽ bị suy yếu, đó cũng là lý do tại sao những người bị trào ngược axit lại bị ợ nóng, đau rát ở vùng dưới ngực.
Chứng ợ nóng và trào ngược axit dạ dày
Trào ngược axit dạ dày tuy không quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu nó xảy ra thường xuyên thì đôi khi có thể sẽ làm hỏng bên trong thực quản của bạn.
Triệu chứng phổ biến nhất của trào ngược axit được biết đến là chứng ợ nóng, tức là cảm giác đau, rát ở ngực hoặc cổ họng.
Ngoài chứng ợ nóng, các triệu chứng phổ biến của trào ngược bao gồm vị chua ở phía sau miệng và khó nuốt. Các triệu chứng khác có thể gặp như ho, hen suyễn, mòn răng và viêm xoang.
Giảm cân giúp giảm ợ nóng và trào ngược axit dạ dày
Cơ hoành được biết là một cơ nằm phía trên dạ dày của bạn. Ở những người khỏe mạnh, cơ hoành tăng cường sức mạnh cơ vòng thực quản dưới một cách tự nhiên. Mà cơ vòng thực quản dưới có vai trò ngăn chặn lượng axit dạ dày quá mức rò rỉ lên thực quản. Với những bạn có quá nhiều mỡ bụng, áp lực trong ổ bụng có thể trở nên cao đến mức cơ vòng thực quản dưới bị đẩy lên trên, ra khỏi sự hỗ trợ của cơ hoành, dẫn đến axit trong dạ dày bị trào ngược lên trên, đồng thời những nghiên cứu cũng cho thấy rằng cân nặng tăng thêm ở vùng bụng sẽ góp phần làm tăng nguy cơ trào ngực dạ dày thực quản. Vì vậy, để hạn chế tình trạng ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản, chung sống an toàn lâu dài với chứng này thì đòi hỏi bạn phải giảm cân.
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy rằng chế độ ăn ít carb có thể làm giảm các triệu chứng trào ngược axit.
Các nhà khoa học nghi ngờ rằng carb không được tiêu hóa có thể gây ra sự phát triển quá mức của vi khuẩn và tăng áp lực bên trong bụng. Một số người thậm chí còn suy đoán đây có thể là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của trào ngược axit.
Trào ngược axit có thể do tiêu hóa carb kém và vi khuẩn phát triển quá mức trong ruột non. Chế độ ăn kiêng ít carb có vẻ là một phương pháp điều trị hiệu quả, nhưng vẫn cần được nghiên cứu sâu hơn.
Chế độ ăn kiêng ít Carb
Các nghiên cứu cho thấy cà phê tạm thời làm suy yếu cơ vòng thực quản dưới, làm tăng nguy cơ trào ngược axit. Tuy nhiên, một nghiên cứu lại cho thấy những người tham gia uống caffeine trong nước không thể phát hiện ra bất kỳ tác động nào của caffeine đối với chứng trào ngược, ngay cả khi bản thân cà phê làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Vì vậy, việc uống cà phê có làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược axit hay không có thể phụ thuộc vào từng cá nhân. Nếu cà phê khiến bạn bị ợ chua, chỉ cần tránh hoặc hạn chế uống .
Bệnh nhân trào ngược axit dạ dày (GERD) đôi khi được khuyên hạn chế uống đồ uống có ga. Các nghiên cứu cho thầy rằng uống nước có ga có thể tạm thời làm suy yếu cơ vòng thực quản dưới so với những người uống nước lọc bình thường. Nguyên nhân chính là do khí carbon dioxide trong đồ uống có ga khiến người ta thường xuyên ợ hơi hơn - một tác động có thể làm tăng lượng axit thoát vào thực quản.
Hạn chế đồ uống có ga
Trong một nghiên cứu trên 400 bệnh nhân GERD, 72% báo cáo rằng nước cam hoặc bưởi làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit của họ. Hầu hết các bệnh nhân bị trào ngược axit cho biết uống nước cam quýt làm cho các triệu chứng của họ tồi tệ hơn. Các nhà nghiên cứu tin rằng nước ép cam quýt có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản.
Bạc hà là một trong các loại thảo mộc phổ biến được sử dụng để tạo hương vị cho thực phẩm, kẹo, kẹo cao su, nước súc miệng và kem đánh răng.
Một nghiên cứu có đối chứng trên những bệnh nhân bị GERD không tìm thấy bằng chứng về tác dụng của Bạc hà đối với cơ thắt thực quản dưới. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng cao của Bạc hà có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit, có lẽ là do kích thích bên trong thực quản. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy Bạc hà làm cho chứng ợ nóng của bạn trở nên tồi tệ hơn thì hãy hạn chế sử dụng nhé.
Nâng cao đầu khi ngủ
Một số người gặp phải các triệu chứng trào ngược vào ban đêm. Điều này có thể làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ của họ và khiến họ khó đi vào giấc ngủ. Một nghiên cứu cho thấy rằng những bệnh nhân kê cao đầu giường có ít triệu chứng và cơn trào ngược hơn đáng kể so với những người ngủ mà không kê cao đầu. Ngoài ra, một phân tích của các nghiên cứu có kiểm soát đã kết luận rằng kê cao đầu giường là một chiến lược hiệu quả để giảm các triệu chứng trào ngược axit và chứng ợ nóng vào ban đêm.
Một số nghiên cứu cho thấy ngủ nghiêng về bên phải có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược vào ban đêm. Khi bạn nằm nghiêng về bên phải, axit trong dạ dày sẽ bao phủ cơ vòng thực quản dưới. Điều này làm tăng nguy cơ axit bị rò rỉ qua nó và gây ra trào ngược. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên bị chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày thì bạn nên ngủ nghiêng về bên trái nó sẽ giúp bạn thoải mái hơn và ngủ được ngon và sâu hơn.
Tóm lại, chứng ợ nóng và trào ngược axit dạ dày hoàn toàn có thể khắc phục được thông qua duy trì chế độ ăn uống khoa học, lối sống đơn giản, lành mạnh đều có thể góp phần giúp giảm chứng ợ nóng và trào ngược axit dạ dày cho bạn.
Tham khảo
http://healthline.com/nutrition/heartburn-acid-reflux-remedies
Lá chanh không chỉ là gia vị quen thuộc trong căn bếp mà còn là một nguyên liệu tự nhiên rất hữu ích trong việc chữa trị ho.
Cách trị ho bằng quả Kha Tử hiệu quả, an toàn tại nhà. Hướng dẫn chi tiết và những lưu ý quan trọng khi sử dụng Kha Tử để trị ho, cải thiện sức khỏe đường hô hấp.
Cách trị ho bằng lá hẹ với mật ong hiệu quả: Hướng dẫn cách dùng lá hẹ kết hợp mật ong trị ho đơn giản, an toàn ngay tại nhà. Giảm nhanh triệu chứng ho bằng mẹo dân gian.
Lá mơ lông chứa nhiều Alkaloid có lợi cho cơ thể, được xem là một chất kháng sinh và giảm viêm tự nhiên.
Ho là một triệu chứng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi.
