Dạ dày nhạy cảm hay còn gọi là sự nhạy cảm của dạ dày với một số thoại thực phẩm nhất định. Những người mắc phải tình trạng “Dạ dày nhạy cảm” có thể cảm thấy khó chịu hoặc rối loạn tiêu hóa mà đôi khi không rõ nguyên nhân. Ở một thời điểm nào đó, ai cũng gặp phải tình trạng đau bụng. Nhưng nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với tình trạng khó chịu, khó tiêu hoặc thay đổi thói quen đi tiêu, bạn có thể có dạ dày nhạy cảm.

 Dạ dày nhạy cảm

Nguyên nhân nào khiến dạ dày nhạy cảm?

Một số người bị chứng khó chịu mãn tính ở dạ dày nhạy cảm hơn với một số loại thực phẩm - như sữa, thức ăn cay, rượu hoặc thức ăn chiên. Những người khác có thể thấy rằng họ không dung nạp thực phẩm, không giống như dị ứng thực phẩm.

Hội chứng ruột kích thích

Đôi khi, những người thường xuyên gặp vấn đề về dạ dày có điều gì đó xảy ra nhiều hơn là chỉ nhạy cảm. Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một trong những thủ phạm phổ biến gây ra các vấn đề liên quan đến dạ dày.

Trong khi các triệu chứng đặc trưng của nó tương tự như các triệu chứng của dạ dày nhạy cảm, đau ruột mãn tính thường liên quan đến IBS. Điều này là do tình trạng viêm trong ruột có xu hướng trở nên tồi tệ hơn bởi một số loại thực phẩm.

IBS ngăn dạ dày và ruột của bạn hoạt động tối ưu. Một số người bị IBS bị táo bón mãn tính, trong khi những người khác bị tiêu chảy liên tục. IBS ảnh hưởng đến tính di động của các chất trong ruột của bạn. Điều này gây ra: thay đổi thói quen đi tiêu, khí bị mắc kẹt, đau bụng,…

Bệnh viêm ruột

 Viêm ruột

Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng, bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm để chẩn đoán bạn mắc bệnh viêm ruột (IBD) như viêm loét đại tràng hoặc bệnh Crohn , những tình trạng nghiêm trọng cần dùng thuốc chống viêm và ức chế miễn dịch theo toa.

Các liệu pháp này cũng có thể được bổ sung bằng thuốc để điều chỉnh nhu động ruột, ngăn chặn tiêu chảy, ngăn ngừa nhiễm trùng và kiểm soát cơn đau. Thuốc bổ sung sắt cũng có thể được kê đơn nếu bạn bị chảy máu đường ruột mãn tính.

Các triệu chứng của dạ dày nhạy cảm là gì?

Hầu hết các triệu chứng của dạ dày nhạy cảm có thể dễ dàng được điều trị tại nhà. Và các triệu chứng bạn thường hay gặp như:

• Khí ruột
• Đầy hơi, khó tiêu
• Ợ nóng, trào ngược axit
• Buồn nôn, nôn mửa
• Thỉnh thoảng đau bụng
• Táo bón hoặc tiêu chảy

Triệu chứng của dạ dày nhạy cảm

Nhưng nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng sau đây, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức:

• Đau bụng kinh niên hoặc dữ dội khiến bạn khó thực hiện các hoạt động bình thường
• Máu hoặc mủ trong phân của bạn
• Tiêu chảy nặng, liên tục kéo dài hơn hai ngày
• Tiêu chảy vào ban đêm khiến bạn không ngủ được
• Sốt không rõ nguyên nhân
• Phản ứng dị ứng (phát ban, sưng tấy, ngứa,…)

Những triệu chứng này có thể báo hiệu một tình trạng nghiêm trọng về vấn đề sức khỏe của bạn, vì vậy hãy liên hệ với bác sĩ để được kịp thời chẩn đoán và điều trị.

Cách điều trị dạ dày nhạy cảm

Vì có rất nhiều nguyên nhân cũng như tình trạng dẫn đến dạ dày nhạy cảm, nên để khắc phục bạn có thể thử tại nhà các phương pháp dưới đây để giảm bớt những khó chịu và mang lại sự thoái mái trong bạn:

Chia nhỏ khẩu phần ăn

Chia nhỏ khẩu phần ăn

Việc lấp đầy dạ dày quá nhiều có thể khiến bạn đầy hơi và khó tiêu. Hãy thử giảm lượng thức ăn bạn cho vào đĩa trong mỗi bữa ăn. Hoặc ăn năm hoặc sáu bữa nhỏ mỗi ngày cũng có thể thoải mái hơn cho dạ dày của bạn so với ăn ba bữa lớn.

Ăn chậm hơn, nhai kỹ hơn

Ăn quá nhanh cũng có thể khiến bạn bị đầy hơi khó chịu và khó tiêu. Đảm bảo thức ăn của bạn được nhai kỹ trước khi nuốt, vì quá trình tiêu hóa bắt đầu từ lâu trước khi thức ăn đến dạ dày của bạn.

Loại bỏ các thực phẩm có khả năng gây kích ứng

Thực phẩm có thể gây kích ứng dạ dày nhạy cảm bao gồm: Các sản phẩm từ bơ sữa, thức ăn cay, đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc đồ chiên rán, rượu,…

Uống nhiều nước hơn

Nếu bạn không uống đủ nước mỗi ngày, bạn có thể bị mất nước mãn tính mà không nhận ra. Uống không đủ nước có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và đào thải.

Uống nhiều nước

Nếu bạn không có đủ nước trong cơ thể, ruột kết của bạn không thể kéo đủ nước để đi tiêu thích hợp. Nói cách khác, nếu bạn không uống đủ, bạn có thể bị táo bón.

Giảm lượng caffein

Caffeine có thể là một chất kích thích dạ dày. Vì vậy, nếu bạn giảm lượng caffein thì có thể làm dịu dạ dày của bạn.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến đau dạ dày. Nếu bạn không thể xác định chính xác các loại thực phẩm gây kích thích, có thể căng thẳng đang gây ra cảm giác khó chịu cho bạn. Cân nhắc thêm một bài tập giảm căng thẳng vào thói quen của bạn, chẳng hạn như thiền hoặc yoga.

Tóm lại, hầu hết những người có dạ dày nhạy cảm có thể kiểm soát thành công các triệu chứng của họ tại nhà thông qua điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống.

Chúc bạn có một dạ dày khỏe mạnh nhé!

Nguồn tham khảo

Healthline.com