Suy nhược cơ thể thường gặp như thiếu máu thiếu sắt, suy giảm miễn dịch, lao động quá sức hoặc ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng,… Nhưng trên thực tế, đa số trường hợp Suy nhược cơ thể lại không có nguyên nhân rõ ràng hay từ một căn bệnh cụ thể nào.
Bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất cơ bản tinh bột, đạm, chất béo. Chú ý bổ sung nhiều chất xơ, rau quả và ngũ cốc, lựa chọn thực phẩm mau hồi phục sức khỏe như Long nhãn,.. Đặc biệt nên ăn theo thời gian biểu, tốt nhất ăn 03 bữa/ngày, có thể xen lẫn 02 bữa ăn phụ, tuyệt đối không được bỏ bữa.
Theo nghiên cứu Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của Viện sinh dưỡng Quốc gia Vitamin B và Vitamin C là 2 loại Vitamin cần bổ sung cho người suy nhược cơ thể, vừa giúp tăng cường sức đề kháng, giúp hệ thần kinh khỏe mạnh.
Vitamin C bên cạnh việc kích thích sản sinh collagen, Vitamin C còn có tác dụng tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch.
Đối với các Vitamin nhóm B, đây là nhóm Vitamin đóng vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của các tế bào và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng và giữ cho hệ thần kinh luôn khỏe mạnh.
Nghỉ ngơi, thư giãn, tránh làm việc quá sức, đồng thời nên tập luyện các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga,…sẽ giúp máu huyết lưu thông và cải thiện tâm trạng. Tốt nhất không tự tạo áp lực cho bản thân, ngủ đủ giấc (đủ 7 tiếng mỗi đêm) và ngủ sâu giấc.
Để cải thiện sức khỏe, người suy nhược cơ thể cần tuân theo chế dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp.
Mỗi khi giao mùa hoặc thời tiết thay đổi, ho khan, viêm họng lại trở thành nỗi lo của nhiều gia đình. Thay vì lao vào tìm thuốc ho ngay lập tức, không ít người Việt lựa chọn phương pháp dân gian...
Tình trạng không ho nhưng có đờm ở cổ họng kéo dài tuy không nguy hiểm nhưng gây khó chịu đáng kể. Việc xác định đúng nguyên nhân và áp dụng biện pháp điều trị phù hợp sẽ giúp bạn khắc...
Siro ho uống chung với thuốc tây được không đang là câu hỏi được nhiều người quan tâm hàng đầu. Vậy câu trả lời sẽ như thế nào, mời các bạn theo dõi nội dung dưới dây để chúng ta có cái...
Thời điểm ngậm kẹo ho tốt nhất chính là khi bạn cảm thấy những dấu hiệu đầu tiên của khó chịu ở cổ họng. Đây là thời điểm "phòng thủ" hiệu quả nhất.
Trong quá trình quan tâm đến việc bị ho ăn vú sữa có được không, điều quan trọng là bạn cần có giải pháp toàn diện để hỗ trợ điều trị ho và bảo vệ sức khỏe hô hấp.