Suy nhược cơ thể thường gặp như thiếu máu thiếu sắt, suy giảm miễn dịch, lao động quá sức hoặc ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng,… Nhưng trên thực tế, đa số trường hợp Suy nhược cơ thể lại không có nguyên nhân rõ ràng hay từ một căn bệnh cụ thể nào.
Bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất cơ bản tinh bột, đạm, chất béo. Chú ý bổ sung nhiều chất xơ, rau quả và ngũ cốc, lựa chọn thực phẩm mau hồi phục sức khỏe như Long nhãn,.. Đặc biệt nên ăn theo thời gian biểu, tốt nhất ăn 03 bữa/ngày, có thể xen lẫn 02 bữa ăn phụ, tuyệt đối không được bỏ bữa.
Theo nghiên cứu Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của Viện sinh dưỡng Quốc gia Vitamin B và Vitamin C là 2 loại Vitamin cần bổ sung cho người suy nhược cơ thể, vừa giúp tăng cường sức đề kháng, giúp hệ thần kinh khỏe mạnh.
Vitamin C bên cạnh việc kích thích sản sinh collagen, Vitamin C còn có tác dụng tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch.
Đối với các Vitamin nhóm B, đây là nhóm Vitamin đóng vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của các tế bào và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng và giữ cho hệ thần kinh luôn khỏe mạnh.
Nghỉ ngơi, thư giãn, tránh làm việc quá sức, đồng thời nên tập luyện các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga,…sẽ giúp máu huyết lưu thông và cải thiện tâm trạng. Tốt nhất không tự tạo áp lực cho bản thân, ngủ đủ giấc (đủ 7 tiếng mỗi đêm) và ngủ sâu giấc.
Để cải thiện sức khỏe, người suy nhược cơ thể cần tuân theo chế dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp.
Siro ho là sự lựa chọn phổ biến của nhiều người khi gặp phải các cơn ho dai dẳng khó chịu.
Siro ho là phương án phổ biến được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ giảm ho, làm dịu cổ họng và cải thiện sức khỏe hô hấp.
Siro ho là loại thuốc không kê đơn phổ biến được nhiều người dùng để giảm các triệu chứng ho do nhiều nguyên nhân khác nhau. Mặc dù mang lại hiệu quả nhanh chóng, nhưng sử dụng siro ho không...
Siro ho là một trong những sản phẩm được nhiều người tìm đến khi gặp phải các triệu chứng ho, đau rát cổ họng, đờm khó chịu.
Giảm ho do cảm lạnh dễ dàng tại nhà nhờ 4 phương pháp dân gian an toàn, hỗ trợ phục hồi nhanh và phòng biến chứng hô hấp.