Tại sao cần bổ sung sắt trước khi mang thai?

Sắt là một nguyên tố cần thiết để tạo hemoglobin, đây là một loại protein của tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến khắp cơ thể. Khi mang thai, cơ thể sẽ phải cần tạo ra nhiều máu hơn để hỗ trợ sự phát triển của em bé. Nếu bạn không cung cấp đủ sắt và chất dinh dưỡng cần thiết thì cơ thể sẽ không sản sinh đủ lượng tế bào hồng cầu cho cơ thể hoạt động và có thể dẫn đến thiếu máu khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và đôi khi có thể làm tăng nguy cơ sinh non.

Tại sao cần bổ sung sắt trước khi mang thai

Ngoài ra, thiếu máu trong thai kỳ có thể sẽ làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân, thai nhi chậm phát triển, tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh. Bên cạnh đó, thiếu acid folic hoặc vitamin B12 trong thai kỳ có thể sẽ dẫn đến tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh.

Vì vậy, trước khi có kế hoạch sinh con, các mẹ nên chú ý bổ sung sắt mỗi ngày để cung cấp đủ lượng sắt dự trữ cần thiết cho cơ thể và phòng tránh được những biến chứng nguy hiểm từ việc thiếu sắt gây ra.

Nên bổ sung sắt bao lâu trước khi mang thai?

Theo tổ chức Y tế Thế giới WHO, phụ nữ nên bổ sung sắt tối thiểu 3 tháng trước khi mang thai với 30 đến 45 mg sắt mỗi ngày. Tùy theo thể trạng và nhu cầu từng người khác nhau, tốt nhất để biết chính xác mỗi ngày bạn cần bao nhiêu sắt thì bạn nên tham khảo ý kiến Bác sĩ trước khi bổ sung.

Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung Acid folic hay còn gọi là Vitamin B9, bởi đây là loại dưỡng chất cần thiết cho quá trình tổng hợp và phân chia tế bào. Nếu thiếu Acid folic có thể sẽ dẫn đến tình trạng dị tật ống thần kinh thai nhi, tức là ống thần kinh không đóng lại dược, gây tật nứt đốt sống. Và nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bổ sung đủ Acid folic trước và trong thai kỳ có thể sẽ giảm tới 70% nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó, Acid folic còn giúp tránh nguy cơ sảy thai, thiếu máu hay sinh non,…

Bí quyết bổ sung sắt trước khi mang thai

Dinh dưỡng hợp lý

Bổ sung sắt qua chế độ dinh dưỡng hợp lý

Hầu hết chị em có thể bổ sung sắt và Acid folic trong thai kỳ thông qua thực phẩm như thịt đỏ, gia cầm, cá, các loại đậu, ngũ cốc,…Sắt có nguồn gốc từ động vật thường dễ hấp thu hơn so với sắt có nguồn gốc từ thực vật, vì vậy khi bổ sung sắt, bạn cũng có thể kết hợp với thực phẩm giàu Vitamin C như họ cam quýt, dâu dây, cà chua,… để tăng khả năng hấp thụ sắt.

Sử dụng Viên uống bổ sung sắt

Nếu cơ thể bạn có lượng sắt thấp, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm sắt từ các loại viên bổ sắt có trên thị trường hiện nay như Viên bổ sắt A-FEVIT.

Viên bổ sắt A-FEVIT được mệnh danh là đột phá mới trong hỗ trợ và điều trị thiếu máu. Với công thức ưu việt, là sự kết hợp của AB-Fortis, Acid folic, Vitamin B6, Vitamin B12,  cùng chất xơ hòa tan Orafti P95 sẽ giúp bổ sung sắt và Acid folic cho cơ thể, hỗ trợ tạo hồng cầu và hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Khi sử dụng Viên bổ sắt A-FEVIT bạn sẽ hoàn toàn an tâm, không lo tác dụng phụ bởi nhờ công nghệ vi nang, được bao bọc Gelatin calcium alginate nên sẽ giải phóng sắt ở ruột non, không gây kích ứng đường tiêu hóa, không tanh, không gây buồn nôn, không táo bón.

Viên bổ sắt A-FEVIT

Viên bổ sắt A-FEVIT rất thích hợp với phụ nữ có thai và cho con bú có chế độ ăn thiếu sắt, người bị mất máu do chấn thương, phẫu thuật, phụ nữ bị rong kinh, người bị thiếu máu do thiếu sắt gây hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao.

Khi bổ sung Viên sắt bạn cũng nên chú ý tránh dùng chung với các sản phẩm từ sữa, canxi,… vì có thể sẽ cản trở sự hấp thu của sắt.

Tóm lại, sắt, Acid folic,Viatmin B12 hay Vitamin nói chung đều là những dưỡng chất cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh, vì vậy tốt nhất bạn nên bổ sung trước khi mang thai ít nhất khoảng 3 tháng, kết hợp với chế độ dinh dưỡng điều độ sẽ giúp bạn có một sức khỏe ổn định và cùng chào đón thành viên mới trong gia đình.

Tham khảo

https://www.webmd.com/baby/guide/anemia-in-pregnancy
https://www.healthline.com/health/pregnancy/iron-deficiency-anemia