Thiếu sắt có gây rụng tóc không?

Để có một mái tóc mềm mại, bồng bềnh, chắc khỏe thì đòi hỏi chúng ta phải cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho tóc. Phần lớn những dưỡng chất này đi theo mạch máu sau đó dẫn truyền đến nuôi các nang tóc giúp tóc chắc khỏe. Do vậy, nếu mái tóc của bạn thường xuyên có dấu hiệu gãy rụng thì trước tiên bạn cần quan tâm đến các bệnh lý liên quan đến máu, điển hình là thiếu máu do thiếu sắt. Khi cơ thể thiếu sắt thì sẽ làm chậm quá trình đưa các chất dinh dưỡng cần thiết đến nuôi tóc gây chân tóc suy yếu và gãy rụng. Vì vậy, thiếu sắt có thể khẳng định có liên quan mật thiết đến tình trạng rụng tóc.

Thiếu sắt gây rụng tóc

Vì sao thiếu sắt gây rụng tóc?

Rụng tóc do nhiều nguyên nhân, phần lớn được gây ra bởi tình trạng thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt. Sắt có nhiệm vụ sản xuất hemoglobin mang oxy đến tất cả các tế bào của cơ thể. Khi cơ thể thiếu sắt thì sẽ không đủ oxy để vận chuyển đến các tế bào kể cả nang tóc dẫn đến chân tóc sẽ dễ yếu và tổn thương hơn bình thường. Vì vậy, khi trong máu thiếu sắt cũng như nguồn dinh dưỡng chính nuôi tóc bị kém đi và chân tóc không đủ dinh dưỡng để nuôi phần ngọn tóc, đó là nguyên nhân vì sao thiếu sắt có thể khiến tóc trở nên yếu khô và dễ gãy rụng.

Giải pháp giúp hạn chế rụng tóc

Hầu hết rụng tóc liên quan đến thiếu sắt không phải là vĩnh viễn. Cách tốt nhất để điều trị rụng tóc là giải quyết nhân nhân cơ bản của vấn đề. Để biết chính xác bạn bị rụng tóc do nguyên nhân thiếu sắt hay không, bạn nên làm xét nghiệm nồng độ ferritin trong máu, nếu kết quả xét nghiệm cho thấy lượng sắt thấp thì bạn có thể bắt đầu bằng việc bổ sung sắt để hạn chế tình trạng gãy rụng tóc.

Giải pháp giúp hạn chế rụng tóc

Để ngăn ngừa cũng như hạn chế tình trạng rụng tóc bạn nên:

• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Đảm bảo bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, cá hồi, rau cải xoăn, các loại đậu, ngũ cốc,…
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như họ cam quýt, kiwi, dâu tây, cà chua, bông cải xanh,… vào chế độ ăn uống của bạn bởi điều này sẽ giúp tăng cường hấp thu sắt, giúp việc bổ sung sắt của bạn hiệu quả hơn.
• Ngoài ra, bạn có thể kết hợp bổ sung viên bổ sắt A-FEVIT, với công thức kết hợp từ AB-Fortis, Acid Folic, Vitamin B6, Vitamin B12,  cùng chất xơ hòa tan Orafti P95 sẽ giúp bổ sung sắt và Acid Folic cho cơ thể, hỗ trợ tạo hồng cầu và hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Đặc biệt, viên bổ sắt A-FEVIT có chứa AB-Fortis là sắt thế hệ III có hàm lượng sắt nguyên tố cao nhất, được bao bọc ở dạng vi nang nên sẽ giải phóng sắt ở ruột non, dễ dàng hấp thu vào máu và sinh khả dụng cao. Ngoài ra, khi bổ sung sắt với viên uống A-FEVIT bạn hoàn toàn an tâm bởi, A-FEVIT không gây kích ứng đường tiêu hóa, không tanh, không gây buồn nôn, không táo bón.

Viên bổ sắt A-FEVIT giúp hạn chế tóc gãy rụng

• Bên cạnh việc cân bằng dinh dưỡng, bạn cũng nên chú ý chăm sóc tóc, bảo vệ tóc bằng cách chải gội đầu nhẹ nhàng, hạn chế chải tóc khi đang ướt. Tránh sử dụng hóa chất và thuốc nhuộm tóc.
• Hạn chế hoặc tránh các thiết bị sử dụng nhiệt như máy sấy tóc và máy uốn tóc. Nếu bạn phải sử dụng chúng, hãy thêm một lớp bảo vệ bằng gel để bảo vệ tóc.

Tham khảo

https://www.healthline.com/health/iron-deficienc