- Tư vấn sản phẩm: 1900 2163
Vai trò của sắt đối với người chơi thể thao
Ngoài ra, sắt còn là thành phần quan trọng của các enzym cytochrome có vai trò sản xuất năng lượng, giúp duy trì dộ ổn định thể lực, hạn chế quá trình tiêu hao năng lượng. Nếu thiếu sắt, đặc biệt những người chơi thể thao sẽ khó duy trì thể lực ổn định lâu dài cũng như khả năng phục hồi kém đi khi bị chấn thương.
Mệt mỏi
Nhịp tim nhanh khi chơi thể thao
Sức lực thấp, chấn thương thường xuyên
Tính tình thay đổi, dễ cáu gắt
Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp phải các triệu chứng khác bao gồm như ăn không ngon, tăng tỷ lệ mắc và thời gian bị cảm lạnh và nhiễm trùng.
Triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt
Bạn có thể bổ sung sắt thông qua các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật và thực vật, nhưng sắt có nguồn gốc từ động vật sẽ có tỷ lệ hấp thụ khoảng 20 – 30%, trong khi đó sắt có nguồn gốc từ thực vật chỉ có khoảng 10%. Vì vậy, cách để bổ sung sắt hiệu quả và tối ưu, bạn nên tăng cường các thực phẩm từ động vật như thịt nạc đỏ, thịt gia cầm, cá hoặc gan. Hoặc nếu bạn đang trong chế độ kiêng động vật thì bạn cũng có thể bổ sung sắt từ các thực phẩm từ thực vật như các loại đậu, hạt bí ngô, ngũ cốc, cải xoăn, súp lơ,…
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung sắt thông qua các viên uống bổ sung sắt. Với công nghệ ưu việt, Viên bổ sắt A-FEVIT được kết hợp từ AB-Fortis, Acid Folic, Vitamin B6, Vitamin B12, cùng chất xơ hòa tan Orafti P95 sẽ giúp bổ sung sắt và Acid Folic cho cơ thể, hỗ trợ tạo hồng cầu và hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
Viên bổ sắt A-FEVIT bổ sung sắt cho người chơi thể thao
Viên bổ sắt A-FEVIT đã và đang trở thành sự lựa chọn hàng đầu bởi Viên bổ sắt A-FEVIT có chứa AB-Fortis là sắt thế hệ III có hàm lượng sắt nguyên tố cao nhất, được bao bọc ở dạng vi nang nên sẽ giải phóng sắt ở ruột non, dễ dàng hấp thu vào máu và sinh khả dụng cao. Đặc biệt, khi bổ sung sắt với viên uống A-FEVIT bạn hoàn toàn an tâm bởi, A-FEVIT không gây kích ứng đường tiêu hóa, không tanh, không gây buồn nôn, không táo bón.
Khi bổ sung sắt từ bất kỳ nguồn nào, thực vật, động vật hay viên bổ sắt bạn có thể kết hợp cùng với các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt,.. để giúp tăng cường hấp thu sắt. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh dùng sắt với caffein, canxi, sữa,.. sẽ làm giảm khả năng hấp thu của sắt.
Tóm lại, nếu bạn là một vận động viên hay chơi thể thao vì thành tích, bạn cần quan tâm đến việc bổ sung lượng sẳt chính xác trong chế độ ăn uống của mình. Nếu bạn có những dấu hiệu hay nguy cơ thiếu sắt cao, bạn cần liên hệ với bác sĩ để được tư vấn về nhu cầu khuyến nghị bổ sung sắt như thế nào qua mỗi năm.
Tham khào
https://www.verywellhealth.com/athletes-and-iron-deficiency-3119352
https://www.elliottperformanceandnutrition.com/blog/2017/7/11/iron-and-athletes-part-i-the-role-of-iron-in-athletic-performance
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0099-2
Lê là loại quả có vị ngọt thanh, mát lành, chứa rất nhiều nước và dinh dưỡng quý giá. Từ xa xưa, lê đã được sử dụng như một "vị thuốc" tự nhiên trong y học cổ truyền để điều trị các...
Định nghĩa ho hậu Covid: Đây là tình trạng ho kéo dài từ 4 tuần trở lên sau khi nhiễm Covid-19, ngay cả khi các xét nghiệm đã âm tính và không còn virus hoạt động trong cơ thể. Ho có thể xuất hiện...
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc trị ho khan, từ thuốc tân dược đến thảo dược, từ thuốc không kê đơn đến thuốc kiểm soát đặc biệt. Việc lựa chọn đúng loại thuốc...
Ho là một triệu chứng phổ biến khiến nhiều mẹ bầu lo lắng, đặc biệt khi không thể tùy tiện sử dụng thuốc như trước khi mang thai.
Bị cảm uống nước dừa được không phụ thuộc hoàn toàn vào loại cảm bạn mắc phải. Cảm nóng, sốt cao thì nên uống để hạ nhiệt và bù điện giải. Cảm lạnh, sợ rét thì không nên vì có thể...
