Vậy bị ho nên nằm nghiêng bên nào giúp ngủ ngon hơn, trong bài viết dưới đây Titafa sẽ cùng người bệnh giải đáp.
Ho thường kèm theo các triệu chứng có đờm, khó thở,... rất khó chịu, nhất là khi xảy ra vào ban đêm. Theo nhiều người bệnh lâu năm, tư thế khi nằm ngủ có ảnh hưởng đến cơn ho và giúp giảm ho về đêm. Vậy nên, khi ngủ mọi người có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên TRÁI giúp ngon giấc hơn.
Bị ho nên nằm nghiêng bên nào để giảm ho và dễ chịu hơn?
Kèm theo các cơn ho mỗi tối, người bệnh còn gặp phải tình trạng khó thở, dịch nhầy đờm vô cùng khó chịu. Tư thế nằm giúp giảm cơn ho và các triệu chứng này bằng cách:
Giảm kích ứng đường hô hấp: Khi nằm nghiêng, dịch nhầy sẽ chảy xuống một bên, tránh chảy ngược lên cổ họng và gây kích ứng, giảm ho.
Thông thoáng đường thở: Tư thế nằm nghiêng mở rộng đường thở, giảm tình trạng nghẹt mũi và khó thở, đặc biệt là khi người bệnh bị viêm mũi dị ứng kèm theo ho. Ngoài ra, nằm nghiêng trái giúp mọi người đặt lưỡi đúng, còn giúp giảm hiện tượng ngáy ngủ.
Giảm áp lực lên phổi: Nằm nghiêng giúp giảm áp lực lên phổi, giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn.
Không chỉ giúp giảm ho, chọn đúng tư thế còn giúp mọi người dễ vào giấc hơn. Theo chuyên gia, các tư thế ngủ sau mọi người nên thực hiện, kể cả người không bị ho.
Nghiêng bên trái, kê gối giữa hai chân: Giảm các triệu chứng về đường hô hấp, thông thoáng đường thở và còn giảm dấu hiệu trào ngược. Nhưng nếu chỉ nằm nghiêng không thôi, phần hông và lưng phải chịu nhiều áp lực. Mọi người nên kê thêm một chiếc gối thấp dưới lưng hoặc giữa 2 chân để cố định.
Nằm nghiêng 30-45 độ: Giúp tình trạng khó thở giảm nhờ mở rộng đường hô hấp, thở thông thuận hơn.
Nằm ngửa kê cao gối hoặc đặt gối ở cổ và vai: Nếu trong họng có dịch nhầy, kê cao gối ở cổ giúp người bệnh ngăn dịch chảy xuống họng.
Ngoài ra, một số tư thế ngủ tốt cho mọi người là: Tư thế bào thai, tư thế ngôi sao biển, tư thế nằm sấp (lưu ý vệ sinh chăn đệm sạch sẽ),...
Các tư thế giúp người bệnh ngủ dễ hơn, đặc biệt là khi bị ho
Ngoài điều chỉnh tư thế nằm, mọi người nên làm sạch không khí và sử dụng các phương pháp hỗ trợ khác.
Sử dụng máy tạo ẩm không khí: Đôi khi, không khí quá hanh khô cũng làm mọi người bị kích ứng và khó chịu ở cổ họng. Sử dụng máy tạo ẩm không khí giúp làm ẩm không khí, dịu niêm mạc họng, giảm kích ứng và giảm ho.
Uống nước ấm kết hợp mật ong: Mật ong có tính kháng khuẩn, làm dịu cổ họng và đã được sử dụng để giảm ho từ rất lâu trước đây. Mọi người chỉ cần pha nước ấm với mật ong, uống trước khi đi ngủ và lưu ý không cho bé dưới 1 tuổi sử dụng.
Giữ phòng ngủ sạch sẽ và thông thoáng: Đôi khi, trong phòng ngủ có bụi bẩn, lông động vật hoặc phấn hoa. Đây đều là các tác nhân gây ra dị ứng và khiến cho người bệnh càng ho dai dẳng và lâu khỏi. Do đó, mọi người hãy lau chùi phòng ngủ thường xuyên, đặc biệt là các bề mặt như giường, gối, ga trải giường.
Diệt trừ gián: Theo Tổ chức Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ, các bộ phận như phân, nước bọt,... của gián là nguyên nhân gây ra hen suyễn. Vậy nên, mọi người hãy vệ sinh nhà cửa sạch sẽ và sử dụng các loại thuốc diệt côn trùng an toàn.
Phương pháp giảm ho về đêm giúp người bệnh ngon giấc
Ho về đêm không chỉ làm người bệnh mất ngủ, suy nhược mà còn ảnh hưởng đến cả những người xung quanh. Do đó, mọi người luôn muốn tìm những phương pháp để giảm ho tại nhà, vừa an toàn vừa hiệu quả. Hiểu được mong muốn của khách hàng, công ty Cổ phần Titafa đã nghiên cứu và sản xuất thành công Thiên Môn Bổ Phổi Premium.
Sản phẩm kết hợp với các loại thảo dược thiên nhiên như Thiên Môn Đông, Mạch Môn Đông, Lá Hen, Húng Chanh,... Đặc biệt, Thiên Môn Bổ Phổi Premium được bào chế thành dạng siro, không dùng đường nên hợp với nhiều đối tượng: Trẻ em trên 6 tuổi, người trưởng thành, người ăn kiêng, người tiểu đường,... muốn giảm ho về đêm.
Thiên Môn Bổ Phổi Premium - Hỗ trợ thuyên giảm cơn ho về đêm
Thiên Môn Bổ Phổi Premium đã được nhiều người sử dụng công nhận về tác dụng hỗ trợ giảm ho. Sản phẩm hiện cũng đã được Bộ Y Tế kiểm chứng và cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Qua bài viết trên, khách hàng đã được giải đáp thắc mắc bị ho nên nằm nghiêng bên nào. Nếu còn câu hỏi khác cần được chuyên gia Titafa tư vấn, khách hàng liên hệ qua số 1900 2163 nhé!
Không chỉ trời lạnh mà mỗi khi giao mùa, thay đổi môi trường sống,... cũng là lúc những cơn ho bắt đầu ghé thăm.
Ho là một triệu chứng rất phổ biến, thường xảy ra khi thời tiết thay đổi. Tuy nhiên, thay vì sử dụng các loại thuốc tây, nhiều người đã chọn trị ho bằng phương pháp dân gian, trong đó có cách...
Theo nhiều nghiên cứu, cơn ho trở nên trầm trọng hơn vào ban đêm khi người bệnh nằm xuống. Rất nhiều người cảm thấy khó chịu, không thể ngon giấc, thậm chí làm sức khỏe tồi tệ hơn khi bị ho...
Khám phá cách trị ho bằng mía đơn giản, hiệu quả tại nhà kết hợp với gạo tẻ, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho nhanh chóng. Tìm hiểu ngay cách làm!
Lá chanh không chỉ là gia vị quen thuộc trong căn bếp mà còn là một nguyên liệu tự nhiên rất hữu ích trong việc chữa trị ho.