Lợi ích của tinh dầu

Với mỗi loại tinh dầu thì sẽ có những công dụng và cho tác dụng khác nhau. Ví dụ như:

Tinh dầu từ Chanh sẽ giúp bạn thông mũi, giúp giảm tình trạng nghẹt mũi và đường thở sẽ thông thoáng hơn.

Tinh dầu hoa Oải hương với tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm và đau đầu, mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu cho bạn.

Tinh dầu Bạc hà

Tinh dầu Bạc hà sẽ giúp giảm ho, giảm viêm, đặc hiệu rất có hiệu quả trong cảm cúm với triệu chứng đau và nhiễm trùng cổ họng.

Tinh dầu Quế có thể làm sạch bề mặt hoặc không khí, mang lại không gian sạch và thoáng có vai trò rất lớn trong việc giúp bạn mau khỏe hơn khi mắc cảm cúm.

Tinh dầu Tràm, thông thường tinh dầu Tràm được sử dụng khá phổ biến trong các loại dầu gió, giúp phòng ngừa và giảm nhanh các triệu chứng của cảm cúm, đồng thời còn giúp thanh lọc không khí.

Tinh dầu Long não thường được sử dụng để hít vào giảm ho, bảo vệ đường hô hấp trên, ngoài ra dùng xoa bóp ngoài da cũng có thể giúp giảm đau và sát trùng.

 Tinh dầu Long não

Tinh dầu Hương nhu là một loại thảo mộc có tính ấm nên những chiết xuấ từ Hương nhu có thể dùng để chữa các bệnh cảm do thời tiết như cảm lạnh hoặc cảm nắng,..

Tinh dầu xạ hương với tính kháng khuẩn mạnh sẽ giúp chống nhiễm trùng đường hô hấp, hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm cúm.

Tóm lại, tinh dầu được các nghiên cứu đánh giá về cao về hiệu quả giúp giảm các triệu chứng của cảm cúm và tăng sự thoải mái trong thời gian bị bệnh.

Cách sử dụng tinh dầu khi bị cảm cúm

Trong hầu hết các trường hợp, bị cảm cúm thường điều trị bằng cách tăng cường sức đề kháng kết hợp với dùng thuốc để giảm các triệu chứng cũng như phòng ngừa tiến triển nhiễm trùng cấp khi mắc bệnh. Bên cạnh đó, các loại tinh dầu có mùi thơm đặc biệt có vai trò kháng khuẩn, giúp thông mũi, hỗ trợ giảm đau đầu nên thường được sử dụng khá phổ biến trong điều trị cảm cúm.

Tùy vào công dụng hoặc lợi ích của từng tinh dầu mà chúng ta có cách sử dụng khác nhau. Ví dụ như tinh dầu Bạc hà có thể hoạt động tốt hơn khi xoa lên da hơn mà sử dụng trong máy khuếch tán. Khi sử dụng các tinh dầu bôi tại chỗ, bạn nhớ pha loãng tinh dầu trước khi thoa lên da với dầu vận chuyển như dầu dừa,..

Xông tinh dầu thông qua đường hít

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu thông qua đường hít. Với cách sử dụng này bạn có thể ngửi trực tiếp chai hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu vào bông gòn hoặc khăn tay, phương pháp này giúp thông mũi hỗ trợ đường thở của bạn thông thoáng và dễ chịu hơn. Đồng thời sử dụng với đường hít bạn cũng có thể thư giãn hơn, giảm được căng thẳng và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một vài giọt tinh dầu vào:

• Một bộ khuếch tán, để làm sạch không khí
• Pha loãng trong dầu vận chuyển và thêm vào nước tắm hơi
• Xông tinh dầu với một bát nước nóng lớn để hít hơi nước
• Chườm nóng hoặc lạnh

Những lưu ý gì khi sử dụng tinh dầu

Hiệu lực cũng tư tác dụng của tinh dầu cực kỳ mạnh, nên bạn lưu ý tránh dùng tinh dầu qua đường uống, bạn cũng không nên sử dụng tinh dầu với một lượng đậm đặc. Tốt nhất bạn nên pha loãng tinh dầu trước khi sử dụng với các loại dầu vận chuyển như dầu dừa, dầu bơ, dầu thầu dầu hoặc các loại khác để tránh được tình trạng gây kích ứng da, mắt và phổi. Và trước khi dùng bất kỳ một loại tinh dầu nào bạn nên test kiểm tra với miếng dán ở mặt trong của cổ tay để kiểm tra xem làn da của bạn có nhạy cảm hay dị ứng với loại tinh dầu bạn sắp sử dụng hay không.

Test kiểm tra dị ứng với tinh dầu

Đồng thời, khi chọn sử dụng bất kỳ tinh dầu nào để sử dụng, bạn nên kiểm tra kỹ thành phần cũng như nguồn gốc xuất xứ, lựa chọn những nguồn tinh dầu uy tín. Tốt nhất bạn nên chọn những tinh dầu được đựng trong lọ thủy tinh vì nếu sử dụng đựng bằng chai nhựa thì sẽ làm tăng nguy cơ ô nhiễm cũng như giảm thời hạn sử dụng của tinh dầu.

Và đặc biệt, với những mẹ bầu hoặc đang cho con bú bạn phải tham khảo ý kiến của Bác sĩ trước khi sử dụng vì đa phần những loại tinh dầu chưa có đầy đủ những nghiên cứu về sự an toàn của tinh dầu đối với những đối tượng này.

Tóm lại, mặc dù tinh dầu có thể giúp chống lại bệnh cúm và giảm các triệu chứng của bạn, nhưng bạn không nên dựa vào chúng làm phương pháp điều trị duy nhất. Bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập nhẹ nhàng để tăng cường sức đề kháng, giúp bệnh mau khỏe hơn. Đồng thời, để giảm những triệu chứng khó chịu mà cảm cúm mang lại bạn có thể kết hợp sử dụng các loại thuốc không kê đơn, hoặc kết hợp xịt mũi hoặc sử dụng viên ngậm họng để giảm ngứa họng do cảm cúm mang lại.

Chúc bạn có một sức khỏe tốt lành nhé!

Tham khảo

https://www.healthline.com/health/cold-flu/essential-oils-for-flu