1. Nước uống detox là gì?

Nước uống detox là sự kết hợp giữa nhiều loại rau quả và trái cây ít đường với nước lọc tạo nên thức uống có khả năng thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, bổ sung nhiều vitamin và chất xơ có lợi cho cơ thể giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố, tạp chất. Không những thế còn giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da hồng hào, tươi trẻ, thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Hiện nay, nước uống detox từ rau quả được nhiều người hưởng ứng tích cực và sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe như nước ngọt, nước có gas,…

2. Cách làm nước detox giảm cân

Nước detox giúp các cơ quan trong cơ thể thanh lọc, đào thải chất độc ra ngoài trong đó còn có lượng mỡ thừa mà chúng ta hấp thụ hàng ngày. Sự kết hợp tuyệt vời giữa các loại trái cây, rau củ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ. Các bước pha chế nước uống detox giảm cân này cũng cực kỳ đơn giản. Bất cứ ai cũng dễ dàng pha chế tại nhà.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Rau quả, trái cây tươi: Dâu tây, dưa hấu, cam, chanh, dứa, kiwi, dưa leo, bạc hà,… nên chọn rau quả, trái cây còn tươi.
• Nước lọc sạch
• Dụng cụ: Bình đựng nước thủy tinh có nắp đậy, dao, thớt, dụng cụ để khấy đều...

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch và ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút các loại trái cây, rau quả đã được trước khi sử dụng để loại bỏ vi khuẩn, dư lượng thuốc trừ sâu nếu có.

Bước 2:Thái mỏng hoặc ép dập các loại rau quả, trái cây cho vào dưới cùng của bình thủy tinh

Bước 3: Cho nước lọc đến khi đầy bình.

Bước 4: Cho vào tủ lạnh ngâm khoảng 2-3 giờ trước khi dùng.

Ngâm các loại rau quả, trái cây trong nước lọc vài giờ sẽ giúp các vitamin và dưỡng chất sẽ được hòa tan trong nước. Sau đó, bạn có thể thêm đá để thưởng thức ngay.

Có thể châm lại nước 2-3 lần trước khi thức uống bắt đầu mất hương vị.

3. Top công thức pha nước detox giảm cân hiệu quả nhất

Công thức 1: Nước uống detox kết hợp từ dâu tây, bạc hà và chanh:

– 1 quả chanh, cắt lát mỏng

– 6 quả dâu tây cắt đôi

– 5 lá bạc hà

Cho tất cả chanh và dâu tây đã cắt vào bình, cho thêm vài lá bạc hà lên trên, rót nước lọc vào ngập bình (khoảng 500 ml).

Đậy nắp để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng có thể uống được.

Dâu tây và chanh có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá giúp tiêu giảm lượng mỡ trong máu. Vị chua chua ngọt ngọt kết hợp với sự the mát của bạc hà hẳn sẽ rất ngon miệng.

Công thức 2: Nước uống detox Dưa hấu và cam chanh

– 2 cốc dưa hấu cắt nhỏ (có thể cho thêm nước ép dưa hấu để có màu sắc đẹp)

– 1/2 quả cam cắt lát và 1/2 quả chanh cắt lát bỏ hạt

– Nước cốt từ 1/2 quả chanh và 1/2 quả cam

– Một ít lá bạc hà

Cho tất cả vào bình, cho thêm vài lá bạc hà lên trên, rót nước lọc vào ngập bình (khoảng 500 ml).

Đậy nắp để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng có thể uống được.

Dưa hấu chứa rất nhiều khoáng chất đặc biệt là magie giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể kết hợp với 2 loại trái cây giàu vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, cơ thể tràn đầy sức sống.

Công thức 3: Nước uống detox Xoài và gừng

Xoài không chỉ được biết đến là loại trái cây ngon, bổ, rẻ của xứ sở nhiệt đới mà còn bởi khả năng chống oxy hóa và điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể. Xoài kết hợp với tính chất nóng của Gừng giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu và ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển.

– 1 củ gừng, lột vỏ và thái lát hoặc đập dập

– Xoài cắt nhỏ, để nguyên vỏ

Cho tất cả vào bình, cho thêm vài lá bạc hà lên trên, rót nước lọc vào ngập bình (khoảng 500 ml).

Đậy nắp để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng có thể uống được.

Công thức 4: Nước uống detox Cam kết hợp với Dứa:

- ½ quả dứa gọt bỏ vỏ và mắt

- 1 quả cam sành cắt lát, nên bỏ hạt để tránh bị đắng

- 1 lít nước lọc

- Vài lá bạc hà (cho đẹp mắt)

Cho tất cả các nguyên liệu đã chế biến bên trên vào trong lọ thủy tinh cùng 1 lít nước lọc. Đậy chặt nắp, để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 – 2 giờ là dùng được. Lưu ý, nên uống khi ăn xong để tránh bị đau dạ dày nhé.

Các công thức pha chế nước uống detox giảm cân quá đơn giản, nguyên liệu dễ tìm. Bạn có thể tìm mua ở bất kỳ đâu.

Ngoài các công thức Detox giảm cân bên trên, bạn có thể tham khảo thêm các công thức giảm cân khác để sử dụng thay đổi đỡ nhàm chán.

Lưu ý: Các loại nước uống detox chỉ nên sử dụng tốt nhất trong vòng 24h, không nên để quá lâu dễ lên men sinh ra các vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên canh lượng nước vừa phải đủ dùng trong ngày, tránh lãng phí và pha quá loãng cũng mất đi hương vị thơm ngon.

Nước Detox từ rau quả, trái cây là cách giúp thanh lọc và giải độc cơ thể, lọc bỏ độc tố, tạp chất, bổ dung nhiều vitamin giúp làm đẹp da, tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân cực kỳ tốt. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả giảm cân như mong đợi, bạn vẫn nên kết hợp với chế độ ăn uố ng và tập luyện thể dục hợp lý nhé!

Chúc các Nàng thành công!