Chống đẩy được biết đến là bài tập giúp tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai cho nam giới, những lợi ích của chống đẩy đối với nam giới được biết đến như:

Tăng cường hỗ trợ sức mạnh cho xương và khớp

Tăng cường hỗ trợ sức mạnh cho xương và khớp

Chống đẩy giúp tăng cường hỗ trợ các xương khớp, giúp tăng cường cơ bắp, giúp cơ săn chắc và hỗ trợ tăng cường sức mạnh cho cơ thể của nam giới.

Ví dụ, chống đẩy thường liên quan đến chuyển động ở khuỷu tay và vai nên chống đẩy thường xuyên sẽ giúp tăng cường sự linh hoạt của các khớp này theo thời gian. Đồng thời, chống đẩy cũng được ví như là bài tập thể dục trọng lượng cơ thể nên chống đẩy cũng có lợi ích trong việc xây dựng và duy trì sức mạnh của các xương trên cơ thể.

Vì những lợi ích này nên chống đẩy được mọi người luyện tập như một bộ môn giúp rèn luyện sức mạnh cho cơ thể.

Hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch

Chống đẩy có thể làm tăng nhịp tim, đồng thời kích hoạt các nhiều cơ làm việc từ đó giúp bơm đủ máu và oxy nuôi khắp cơ thể. Chống đẩy thường xuyên sẽ giữ cho trái tim của bạn luôn khỏe mạnh.

Hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch

Đốt cháy calo để giảm cân

Chống đẩy cũng là bài tập được khuyến khích cùng với các môn thể thao khác giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.

Bên cạnh việc chống đẩy giúp tăng cường sức mạnh và tăng nhịp tim thì chống đẩy còn giúp đốt cháy calo và chất béo khi bạn muốn giảm cân.

Đốt cháy calo để giảm cân

Cải thiện sự cân bằng và tư thế của bạn

Với những công việc đặc thù như tài xế hay nhân viên văn phòng, bạn thường xuyên phải ngồi nhiều, tư thế này có thể ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe vì vậy tập luyện chống đẩy là một trong những bài tập sẽ giúp vận động các cơ linh hoạt và có thể giúp duy trì tư thế trở về trạng thái tư thế thẳng và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Giúp tăng sản xuất hormone Testosterone

Một trong những lợi ích từ chống đẩy mang lại là giúp tăng sản xuất hormone testosterone tự nhiên trong cơ thể của bạn, đây là loại hormone có vai trò đặc biệt đối với nam giới, việc tăng cường sản xuất hormone testosterone tự nhiên trong cơ thể giúp cải thiện ham muốn tình dục, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, duy trì sức khỏe phái mạnh và khẳng định sức mạnh của nam giới.

Giúp tăng sản xuất hormone Testosterone

Giúp tăng cường sản xuất hormone tăng trưởng HGH

Lợi ích mà chống đẩy mang đến là giúp cơ thể tạo ra HGH, đây được gọi là hormone tăng trưởng của cơ thể.  Hormone HGH có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển các tế bào trong cơ thể, duy trì cơ thể khỏe mạnh, vai trò trong việc xây dựng khối lượng cơ nạc cho cơ thể. Theo thời gian và tuổi tác thì lượng hormone HGH này sẽ giảm dần về sau, vì vậy luyện tập với chống đẩy sẽ giúp tăng sản xuất HGH góp phần duy trì sự phát triển và giảm lão hóa của những cơ bắp trong cơ thể.

Thật bất ngờ về những lợi ích từ chống đẩy mang lại đúng không nào, và một trong những ưu điểm nổi bật khi bạn muốn rèn luyện thể dục thể thao mà lại bận rộn, có rất ít quỹ thời gian để đến phòng tập thì đây sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Chống đẩy là một môn thể thao rất linh hoạt, sở dĩ chống đẩy được xem là môn thể thao linh hoạt là bởi vì bất cứ nơi nào từ trong phòng ngủ, phòng khách hay phòng làm việc, phòng tập thể dục,…bạn đều có thể thực hiện động tác chổng đẩy này. Chống đẩy không những linh hoạt trong không gian luyện tập mà chúng còn giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian bởi chống đẩy giúp kích hoạt hàng loạt các cơ trong cơ thể, giúp cơ thể săn chắc trong một khoản thời gian mà không cần phải thực hiện một loại các bài tập khác nhau sẽ rất tốn thời gian.

Thật là tuyệt vời đúng không nào, thói quen rèn luyện thể dục thể thao cùng với chống đẩy sẽ mang lại rất nhiều lợi ích, không những giúp bạn trông thon gọn và săn chắc hơn, giúp cơ thể bạn hoạt động linh hoạt hơn và còn cải thiện được bản lĩnh phái mạnh nữa đúng không nào!

Tham khảo

webmd.com, medicalnewstoday.com