Sắt là gì?

Sắt là gì?

Sắt được mệnh danh là khoáng chất cần thiết để duy trì sự sống, là chất chủ yếu cấu tạo nên huyết sắc tố, được tìm thấy trong các tế bào hồng cầu. Sắt rất cần để cơ thể sản xuất hemoglobin giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Trên thực tế, tỉ lệ sắt mà cơ thể thu được chỉ có khoảng 8% là được hấp thu và chuyển vào máu. Vậy sắt có vai trò gì và làm thế nào để bổ sung đủ sắt cho cơ thể?

Tầm quan trọng của sắt đối với cơ thể?

Giúp duy trì tế bào hồng cầu khỏe mạnh

Sắt là thành phần chủ yếu tạo nên hemoglobin – thành phần chính của hồng cầu có vai trò vận chuyển oxy trong máu đến tất cả các mô. Trên thực tế, có đến khoảng 70% lượng sắt trong có thể được tìm thấy trong tế bào hồng cầu và khoảng 1/4 tế bào trong cơ thể người là tế bào hồng cầu. Nếu chế độ dinh dưỡng thiếu sắt sẽ không sản sinh đủ tế bào hồng cầu cho cơ thể khỏe mạnh, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, suy nhược,…

Sắt giúp duy trì tế bào hồng cầu khỏe mạnh

Hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu

Trên thế giới, thực trạng thiếu máu do thiếu sắt đã và đang rất phổ biến. Người thiếu máu có thể phải gặp các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, khó thở, nhịp tim nhanh hay suy nhược và kết quả hemoglobin thấp hơn mức bình thường. Ngoài ra thiếu máu còn có thể dẫn đến chứng loạn nhịp tim, tim đập nhanh hay suy tim. Riêng phụ nữ mang thai, thiếu sắt cũng có thể dẫn đến sinh non và trẻ sơ sinh nhẹ cân. Đối với trẻ em sẽ gặp phải gặp vấn đề chậm phát triển và nhận thức hành vi nếu thiếu sắt. Vì vậy, bổ sung sắt hàng ngày được chứng minh là giúp hỗ trợ làm giảm tỷ lệ thiếu máu và tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Cải thiện nhận thức và tăng cường khả năng tập trung

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy mức độ nhận thức giảm khi bị thiếu sắt. Và trên thực tế, khi lượng sắt trong máu giảm xuống, sự tập trung và chú ý cũng sẽ bị ảnh hướng và gần như giảm ngay lập tức. Bổ sung sắt để duy trì lượng sắt ổn định góp phần rất lớn vào cải thiện khả năng tập trung và tăng cường khả năng nhận thức cho cơ thể.

Sắt giúp cải thiện nhận thức và tăng cường khả năng tập trung

Một nghiên cứu ở các cô gái vị thành niên không bị thiếu máu nhưng có hàm lượng sắt thấp cho thấy rằng việc bổ sung sắt giúp cải thiện khả năng học bằng ngôn ngữ lời nói và trí nhớ đáng kể. Ngoài ra, bổ sung sắt ở trẻ em sẽ góp phần cải thiện mức hemoglobin và giảm sự thiếu hụt về sự phát triển các kỹ năng nhận thức và vận động.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Sắt là một khoáng chất tham gia vào tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, việc thiếu sắt có thể dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch bởi thiếu sắt sẽ làm giảm quá trình sản sinh các tế bào bạch cầu lympho T – tế bào có vai trò chống lại sự tấn công của vi khuẩn, virus gây bệnh. Vì vậy, khi thiếu sắt thì cơ thể dễ dàng bị tấn công bởi tác nhân gây bệnh.

Giảm mệt mỏi

Sắt có thể giúp kiểm soát tình trạng mệt mỏi không rõ nguyên nhân, ngay cả ở những người không bị thiếu máu nhưng có mức ferritin thấp (một chỉ số dự trữ sắt). Điều này đặc biệt phổ biến ở phụ nữ trong thời kỳ sinh sản. Bổ sung sắt hàng ngày được chứng minh là làm giảm mệt mỏi ở phụ nữ vào những ngày hành kinh.

Sắt giúp giảm mệt mỏi

Một thử nghiệm ngẫu nhiên đã nghiên cứu những phụ nữ trong độ tuổi 18-53, những người phàn nàn về sự mệt mỏi. Nếu họ có ferritin dưới 50 ug/L và hemoglobin lớn hơn 12 g/dL, được ngẫu nhiên sử dụng 80 mg sắt nguyên tố hoặc giả dược. Nhóm được bổ sung sắt, cho biết tình trạng mệt mỏi được cải thiện nhiều hơn nhưng không cải thiện về chất lượng cuộc sống nói chung. Vì vậy, bổ sung sắt có thể giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi ở phụ nữ có mức ferritin thấp.

Cải thiện hiệu suất thể thao

Sắt cần thiết để tạo ra myoglobin, một loại protein cung cấp oxy cho cơ bắp. Nhiều vận động viên có thể bổ sung đủ lượng sắt từ chế độ ăn uống của họ để hỗ trợ hiệu suất. Tuy nhiên, các vận động viên tham gia tập luyện sức bền như chạy maraton hoặc các sự kiện đạp xe tăng sức bền có thể mất nhiều sắt hơn. Thêm vào đó là phụ nữ hoặc người ăn chay khiến việc vận động của họ có nguy cơ thiếu sắt và thiếu máu cao hơn. Cho nên duy trì bổ sung sắt đều đặn cho cơ thể sẽ cải thiện đáng kể hiệu suất thể thao cho bạn.

Bổ sung sắt cho cơ thể như thế nào? 

Lợi ích của việc bổ sung sắt chủ yếu là phục hồi lượng sắt thấp, hỗ trợ điều trị thiếu sắt làm giảm các triệu chứng mà bạn có thể phải gặp khi thiếu máu do thiếu sắt.

Hầu hết tất cả mọi người nhận được tất cả lượng sắt cần thiết từ chế độ ăn uống của họ từ các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, nội tạng động vật, các loại đậu, bông cải xanh, rau bina, sô cô la đen,… Tuy nhiên, việc sử dụng Viên bổ sung sắt A-FEVIT cũng được rất nhiều người quan tâm bởi tiện dụng và không phải mất nhiều thời gian chế biến với thực phẩm.

Bổ sung sắt với viên bổ sắt A-FEVIT

Viên bổ sắt A-FEVIT được kết hợp từ những nguyên liệu như: AB-Fortis, Acid Folic, Vitamin B6, Vitamin B12,  cùng chất xơ hòa tan Orafti P95 sẽ giúp bổ sung sắt và Acid Folic cho cơ thể, hỗ trợ tạo hồng cầu và hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.  Đặc biệt, khi bổ sung sắt với viên uống A-FEVIT bạn hoàn toàn an tâm bởi A-FEVIT không gây kích ứng đường tiêu hóa, không tanh, không gây buồn nôn, không táo bón mà sinh khả dụng cao, giúp hấp thu sắt tối đa

Thật là tuyệt vời đúng không nào, nhanh tay liên hệ hotline 1900 2163 để được hỗ trợ tư vấn chuyên sâu về sản phẩm bạn nhé!

Tham khảo

https://www.verywellhealth.com/iron-supplements-benefits-4178814