Thông tin sức khỏe

Uống Lá Cây Gì Tốt Cho Phổi? Điểm Danh Top 6 Loại Lá Bổ Phổi Lành Tính, Hiệu Quả

Không khí ngày càng ô nhiễm dẫn đến sức khỏe phổi bị ảnh hưởng. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc điều trị và thực phẩm chức năng bổ phổi thì quý khách cũng có thể tham khảo các loại thảo dược tự nhiên.

Vậy thì uống lá cây gì tốt cho phổi? Hãy cùng Titafa điểm danh Top 6 loại lá bổ phổi lành tính và hiệu quả nhé!

Gợi ý top 6 loại lá tốt cho phổi 

Lá tía tô

Lá tía tô là vị thuốc quý và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người dùng.

Lá tía tô bổ phổi 

Lá tía tô bổ phổi

Lá tía tô có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như sau:

  • Vitamin A, K, C

  • Tinh dầu Limonene, Perillaldehyde

  • Chất xơ

  • Khoáng chất như Canxi, Sắt, Kali

  • Các thành phần khác.

Công dụng:

  • Hỗ trợ kháng viêm, giảm ho: Trong tía tô có chứa hoạt chất hỗ trợ kháng viêm và làm giảm tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp. Ngoài ra, lá tía tô cũng giúp long đờm.

  • Hỗ trợ giải cảm vì lá tía tô có tính ấm, giúp giải cảm và tỏa nhiệt cho cơ thể.

  • Hỗ trợ kháng khuẩn: Nhờ thành phần tinh dầu trong lá tía tô sẽ hỗ trợ tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp.

  • Hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp.

Cách sử dụng lá tía tô để bổ phổi:

  • Sắc lá tía tô cùng gừng tươi hoặc quất, uống hàng ngày.

  • Xông hơi bằng lá tía tô: Đun sôi lá tía tô, lấy khăn trùm đầu và hít hơi nước để giảm nghẹt mũi.

Lá húng chanh

Lá húng chanh có mùi thơm tự nhiên và nhiều dưỡng chất quý tốt cho phổi. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng của húng chanh:

  • Tinh dầu Carvacrol, Eugenol, Limonene,...

  • Vitamin C

  • Chất chống oxy hóa

  • Khoáng chất như Kali, Magie

  • Các thành phần khác.

Công dụng:

  • Hỗ trợ kháng khuẩn, chống viêm, tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh cho đường hô hấp và làm dịu các chứng do viêm họng, viêm phế quản.

  • Hỗ trợ long đờm, loãng đờm, giảm ho.

  • Hỗ trợ giảm cảm và làm ấm cơ thể.

  • Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ phổi khỏi các gốc tự do.

Cách sử dụng lá húng chanh để bổ phổi:

  • Sắc từ 10 - 15 lá húng chanh cùng 200ml nước. Uống từ 2 - 3 lần mỗi ngày.

  • Hãm trà: Cho một nắm lá húng chanh vào 250ml nước sôi và hãm trà trong vòng 10 phút.

  • Kết hợp lá húng chanh cùng gừng tươi, quất và mật ong, thêm chút nước và đun sôi. Uống hỗn hợp này khi đang bị mệt mỏi, ngạt mũi.

Lá xạ đen

Lá xạ đen được dùng trong các bài thuốc y học cổ truyền hỗ trợ điều trị ung thư và cải thiện sức khỏe phổi. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng của lá xạ đen:

  • Tinh dầu Carvacrol, Eugenol, Limonene,...

  • Vitamin C

  • Chất chống oxy hóa

  • Khoáng chất như Kali, Magie,...

  • Các thành phần khác.

Công dụng:

  • Hỗ trợ long đờm, giải cảm.

  • Hỗ trợ kháng khuẩn, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

  • Hỗ trợ bảo vệ phổi và giúp làm chậm quá trình lão hóa của phổi.

  • Hỗ trợ cải thiện chức năng phổi.

Cách sử dụng lá xạ đen để bổ phổi:

  • Sắc lấy nước: Chuẩn bị từ 30 - 50g lá xạ đen cùng 1 lít nước sạch và đun sôi trong vòng 20 - 30 phút. Uống 3 - 4 lần mỗi ngày.

  • Kết hợp với các loại thảo dược khác như Mạch Môn Đông, Huyền Sâm,... để làm tăng hương vị và hiệu quả bổi phổi.

  • Dùng lá xạ đen để chế biến món ăn như nấu canh, hầm.

Lá xạ đen là bài thuốc dân gian hỗ trợ chăm sóc phổi

Lá xạ đen là bài thuốc dân gian hỗ trợ chăm sóc phổi

Lá diếp cá

Lá diếp cá được nhiều người dùng như một vị thuốc hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ hô hấp và bảo vệ phổi. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng có lá diếp cá:

  • Tinh dầu Decanoyl Acetaldehyd

  • Vitamin C và khoáng chất.

  • Chất xơ.

  • Chất chống oxy hóa.

  • Các thành phần khác.

Công dụng:

  • Hỗ trợ kháng khuẩn và tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh hô hấp, giảm viêm nhiễm.

  • Hỗ trợ làm loãng đờm, giảm ho, tăng cường hệ miễn dịch.

  • Hỗ trợ làm sạch phổi, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Cách sử dụng lá diếp cá bổ phổi:

  • Sắc nước uống: Sắc lá diếp cá cùng gừng tươi, sử dụng hàng ngày.

  • Đun sôi lá diếp cá, sau đó dùng khăn trùm đầu và hít hơi nóng từ nồi nước. Cách này giúp giảm nghẹt mũi và thông thoáng đường thở hiệu quả,

  • Dùng diếp cá tươi trong các bữa ăn hàng ngày.

Lá bồ công anh

Bồ công anh không những là một loại hoa dại mà còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Lá bồ công anh chứa nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe phổi.

Thành phần dinh dưỡng lá bồ công anh:

  • Các chất chống oxy hóa như Flavonoid, Carotenoid

  • Vitamin C, A, K và khoáng chất như Kali, Sắt.

  • Chất xơ.

  • Các chất khác như Lactucin, Taraxacin….

  • Các thành phần khác.

Công dụng:

  • Hỗ trợ kháng viêm, giảm viêm đường hô hấp và bảo vệ phổi.

  • Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ phổi khỏi virus gây hại.

  • Hỗ trợ chống oxy hóa bảo vệ phổi khỏi các gốc tự do.

  • Hỗ trợ làm sạch phổi và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.

Cách dùng lá bồ công anh để bổ phổi:

  • Sắc uống: Pha lá bồ công anh cùng 300ml nước, đun sôi và chia thành nhiều lần uống trong ngày.

  • Pha trà: Sử dụng lá bồ công anh khô để pha trà. 

Lá bồ công anh

Lá bồ công anh

Lá đu đủ

Từ lâu, lá đu đủ đã trở thành một thảo dược quý để hỗ trợ bổ phổi. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng của lá đu đủ:

  • Enzyme Papain

  • Các loại vitamin A, E, C và vitamin nhóm B.

  • Các khoáng chất như Kali, Magie,...

  • Chất xơ.

  • Flavonoid và các hợp chất Phenolic.

  • Các thành phần khác.

Công dụng:

  • Hỗ trợ chống viêm.

  • Hỗ trợ chống ung thư.

Cách dùng lá đu đủ để bổ phổi:

  • Sắc nước uống.

  • Ép lá đu đủ, thêm một chút đường cho dễ uống.

Lưu ý khi sử dụng các loại lá bổ phổi

  • Một số loại lá gây ra dị ứng cho người dùng. Vì vậy, người bệnh hãy chọn loại thảo dược thích hợp với cơ địa của mình.

  • Nếu đang mắc các bệnh lý nền như tim mạch, tiểu đường,... hay đang sử dụng các loại thuốc điều trị khác thì cần cân nhắc thật kỹ và thận trọng trước khi dùng.

  • Nếu mua lá tươi, thì hãy chọn lá không bị dập, úa. Nếu mua lá khô, hãy chọn những nơi bán uy tín, đảm bảo chất lượng.

  • Ăn uống đủ chất và tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

  • Ngủ đủ giấc và tránh hút thuốc lá.

  • Cần kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả mong muốn. Không nên mong đợi hiệu quả ngay lập tức mà lạm dụng.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp quý khách giải đáp được câu hỏi “uống lá cây gì tốt cho phổi?”. Nếu quý khách cần tư vấn các sản phẩm hỗ trợ bổ phổi thì hãy liên hệ với Titafa nhé!