5 Cách Chữa Són Tiểu Khi Ho Bằng Nguyên Liệu Có Sẵn Dễ Kiếm

May mắn là có nhiều cách chữa són tiểu khi ho đơn giản, hiệu quả bằng những nguyên liệu tự nhiên dễ tìm ngay tại nhà. Hãy cùng Titafa khám phá ngay những phương pháp đó trong bài viết ngay sau đây.

Són tiểu là gì?

Són tiểu là tình trạng rò rỉ nước tiểu ngoài ý muốn, xảy ra khi áp lực trong ổ bụng tăng lên do ho, hắt hơi, cười lớn hoặc vận động mạnh. Đây là vấn đề phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh, người lớn tuổi hoặc người có cơ sàn chậu yếu. Mặc dù không nguy hiểm nhưng són tiểu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, gây mất tự tin và bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày.

Són tiểu là một tình trạng phổ biến hiện nay ở nhiều người

Vì sao khi ho thường bị són tiểu?

Són tiểu khi ho xảy ra do áp lực đột ngột lên bàng quang khi cơ hoạt động mạnh. Khi ho, cơ bụng co thắt, tạo lực ép xuống vùng chậu, nếu cơ sàn chậu yếu hoặc cơ vòng bàng quang không đủ chắc, nước tiểu có thể bị rò rỉ ngoài ý muốn.

Ngoài ra, tình trạng són tiểu xuất hiện có thể là do một số nguyên nhân khác như:

• Cơ sàn chậu suy yếu: Thường gặp ở phụ nữ sau sinh, người lớn tuổi hoặc những người ít vận động.

• Suy giảm chức năng bàng quang: Do lão hóa, tổn thương thần kinh hoặc bệnh lý đường tiết niệu.

• Tăng áp lực ổ bụng: Ho kéo dài, béo phì hoặc táo bón có thể làm tăng áp lực lên bàng quang.

• Mất cân bằng hormone: Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh có thể bị giảm estrogen, làm suy yếu mô liên kết vùng chậu, dẫn đến són tiểu.

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng són tiểu

Hướng dẫn cách chữa són tiểu khi ho đơn giản nhưng hiệu quả

Són tiểu khi ho là tình trạng có thể cải thiện bằng những phương pháp đơn giản tại nhà. Dưới đây là một số cách giúp kiểm soát và khắc phục hiệu quả:

Thay đổi lối sống, lối sinh hoạt

Một số thói quen sinh hoạt có thể khiến tình trạng són tiểu trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, điều chỉnh lối sống khoa học là bước quan trọng để kiểm soát vấn đề này. Theo đó, mọi người nên:

• Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây ho như khói bụi, thực phẩm cay nóng, đồ uống có ga hoặc cồn.

• Duy trì cân nặng hợp lý, tránh béo phì vì trọng lượng dư thừa có thể gây áp lực lên bàng quang.

• Không nhịn tiểu quá lâu, điều này sẽ khiến bàng quang bị giãn quá mức và mất khả năng kiểm soát tốt.

Cần thay đổi lối sống, sinh hoạt để phòng ngừa tình trạng són tiểu

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn tác động trực tiếp đến bàng quang và hệ tiết niệu. Một số thay đổi quan trọng giúp mọi người cải thiện tình trạng són tiểu như:

• Uống đủ nước nhưng đúng cách, tránh uống quá nhiều vào buổi tối để hạn chế số lần đi tiểu đêm.

• Hạn chế caffeine, rượu bia vì những chất này có thể kích thích bàng quang và làm tăng tần suất đi tiểu.

• Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám để tránh táo bón, vì đây là một trong những nguyên nhân làm tăng áp lực lên vùng chậu.

Tăng cường chất xơ để hỗ trợ phòng ngừa són tiểu

Tập thể dục đều đặn

Hệ cơ sàn chậu đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bàng quang. Nếu cơ này yếu đi, nguy cơ són tiểu khi ho sẽ cao hơn. Một số bài tập hiệu quả giúp cải thiện sức mạnh cơ sàn chậu mà mọi người có thể tham khảo và tập luyện như:

• Bài tập Kegel: Giúp tăng cường khả năng kiểm soát bàng quang, phù hợp cho cả nam và nữ.

• Bài tập hít thở sâu: Hỗ trợ kiểm soát cơn ho, hạn chế áp lực lên vùng bụng dưới.

• Yoga hoặc Pilates: Những bộ môn này giúp cải thiện sức bền của cơ sàn chậu, hỗ trợ điều hòa hơi thở tốt hơn.

Có nhiều bài tập hỗ trợ tăng cường chức năng bàng quang, tránh són tiểu hiệu quả

Điều trị y tế

Nếu tình trạng són tiểu kéo dài và không thuyên giảm dù đã thay đổi lối sống, mọi người có thể cần đến sự hỗ trợ y khoa bằng những phương pháp như:

• Sử dụng thuốc hỗ trợ bàng quang: Một số loại thuốc có thể giúp tăng trương lực cơ bàng quang, giảm tình trạng rò rỉ nước tiểu.

• Phương pháp điều trị can thiệp: Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề xuất các biện pháp như laser, tiêm botox hoặc phẫu thuật hỗ trợ nâng đỡ cơ bàng quang.

Hỗ trợ trị ho hiệu quả với Thiên Môn Bổ Phổi Premium

Ho kéo dài là nguyên nhân chính gây áp lực lên bàng quang và làm trầm trọng hơn tình trạng són tiểu. Để kiểm soát ho hiệu quả, bạn có thể sử dụng Thiên Môn Bổ Phổi Premium – Sản phẩm hỗ trợ giảm ho, long đờm và tăng cường sức khỏe hệ hô hấp.

Sản phẩm này có chứa các thành phần thảo dược tự nhiên như Xuyên Tâm Liên, Thiên Môn Đông, Mạch Môn Đông,… giúp hỗ trợ làm dịu cổ họng, bảo vệ đường hô hấp và giảm ho an toàn. 

Điểm đặc biệt của Thiên Môn Bổ Phổi Premium là ứng dụng hoạt chất AP-Bio® từ chiết xuất Xuyên Tâm Liên, một thành phần đã được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng ho, đau rát họng, khản tiếng do viêm họng hay viêm phế quản.

Ngoài ra, nhờ được sản xuất theo quy trình khép kín, đạt tiêu chuẩn GMP, Thiên Môn Bổ Phổi Premium mang đến giải pháp chăm sóc sức khỏe hô hấp toàn diện, hỗ trợ giảm ho an toàn, từ đó hạn chế tác động tiêu cực lên bàng quang khi ho kéo dài hiệu quả.

Hỗ trợ giảm ho hiệu quả cùng Thiên Môn Bổ Phổi Premium

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc trị bệnh. Hiệu quả sản phẩm sẽ tuỳ thuộc vào cơ địa người sử dụng.

Một số lưu ý bị són tiểu khi ho

Để kiểm soát tình trạng són tiểu khi ho hiệu quả, người bệnh cần kết hợp nhiều biện pháp từ điều chỉnh lối sống đến chăm sóc sức khỏe hô hấp. Việc duy trì các thói quen tốt không chỉ giúp cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang mà còn hạn chế các cơn ho kéo dài, nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

• Hạn chế đồ uống kích thích bàng quang: Tránh caffeine, rượu bia vì chúng có thể làm tăng tần suất tiểu tiện.

• Duy trì cân nặng hợp lý: Tránh thừa cân để giảm áp lực lên vùng bụng và bàng quang.

• Chăm sóc hệ hô hấp: Giảm ho để hạn chế áp lực lên bàng quang, tránh làm tình trạng són tiểu trở nên nghiêm trọng hơn.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu tình trạng kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, mọi người nên đi khám để được tư vấn điều trị phù hợp.

Tình trạng són tiểu kéo dài cần đi gặp bác sĩ để được kiểm tra, đưa ra phương án điều trị phù hợp

Kết luận

Són tiểu khi ho là tình trạng gây nhiều bất tiện, nhưng có thể cải thiện nếu áp dụng đúng phương pháp. Việc kết hợp cách chữa són tiểu khi ho bằng các bài tập tăng cường cơ sàn chậu, điều chỉnh chế độ ăn uống và chăm sóc hệ hô hấp bằng sản phẩm như Thiên Môn Bổ Phổi Premium Titafa sẽ giúp kiểm soát hiệu quả. Nếu tình trạng kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp nhé.