Sắt và vai trò của sắt đối với cơ quan tạo máu

Sắt là một khoáng chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe ổn định. Cơ thể sử dụng sắt để tạo ra hemoglobin, một loại protein trong tế bào hồng cầu mang oxy từ phổi đến tất cả các bộ phận của cơ thể và myoglobin, một loại protein cung cấp oxy cho cơ bắp.

Sắt và vai trò của sắt đối với cơ quan tạo máu

Thiếu sắt hay còn gọi là thiếu máu do thiếu sắt, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, bởi nếu không có đủ tế bào hồng cầu để vận chuyển oxy thì các tế bào sẽ thiếu năng lượng và dẫn đến tình trạng mệt mỏi, choáng váng. Điều này ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, với trẻ em, phụ nữ đang mang thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt và cả những người được lọc máu thận,…

Sắt từ thực phẩm có hai dạng: heme và non-heme. Sắt heme chỉ được tìm thấy trong thịt động vật như thịt, gia cầm và hải sản. Sắt non-heme được tìm thấy trong thực phẩm thực vật như ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, hạt giống, các loại đậu và rau lá xanh. Sắt non-heme cũng được tìm thấy trong thịt động vật (vì động vật tiêu thụ thức ăn thực vật có sắt non-heme) và thực phẩm tăng cường.

Sắt được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng ferritin (trong gan, lá lách, mô cơ và tủy xương) và được chuyển đến khắp cơ thể nhờ transferrin (một loại protein trong máu liên kết với sắt). Và đôi khi bạn có thể kiểm tra nồng độ trong máu của các thành phần này nếu nghi ngờ thiếu máu.

Nguyên nhân thiếu máu do thiếu sắt

Thiếu sắt xảy ra theo từng giai đoạn. Giai đoạn nhẹ bắt đầu với việc giảm lượng sắt dự trữ, thường là do chế độ ăn ít sắt hoặc do chảy máu quá nhiều. Nếu giai đoạn này không được giải quyết sẽ dẫn đến mất máu nhiều hơn và giảm các tế bào hồng cầu.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt như:

Ăn uống kiêng khem, thiếu chất: là một trong những nguyên nhân gây thiếu sắt. Đặc biệt, người ăn chay - những người ăn chế độ không có sắt heme từ thịt, cá, và gia cầm có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt nếu họ không bao gồm đầy đủ thực phẩm chứa sắt non-heme trong chế độ ăn. Bởi vì sắt non-heme không được hấp thụ tốt, cho nên cần cải thiện sự hấp thu sắt bằng cách bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và tránh dùng chung với thực phẩm giàu canxi hoặc trà, cà phê,…

Ăn uống kiêng khem thiếu chất dẫn đến thiếu máu

Mất máu: Mất máu dẫn đến thiếu sắt và điều này sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn nếu bạn không cung cấp đủ lượng sắt dự trữ để bù đắp. Đặc biệt, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, nếu kỳ kinh kéo dài hơn 7 ngày hoặc ngấm qua băng vệ sinh hoặc miếng lót mỗi giờ một lần rất dễ dẫn đến thiếu máu.

Nhu cầu tăng nhưng không cung cấp đủ: Phụ nữ mang thai - trong thời kỳ mang thai, người phụ nữ sản xuất lượng hồng cầu lớn hơn nhiều cho thai nhi, làm tăng nhu cầu bổ sung sắt trong chế độ ăn uống hoặc bổ sung. Nếu thiếu sắt trong giai đoạn này có thể dễ dẫn đến sinh non hoặc sinh con nhẹ cân vì vậy cần bổ sung đủ lượng sắt cho cho mẹ và bé. Hoặc với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có nhu cầu sắt cao cần cho tốc độ tăng trường và phát triển, vì vậy cần chú ý hơn với những đối tượng đặc biệt này về bổ sung sắt.

Bệnh mãn tính: Loét dạ dày, ung thư ruột kết,… gây hiện tượng chảy máu trong cũng là nguyên nhân dẫn đến thiếu sắt, đây là dạng mất máu khó phát hiện và diễn biến từ từ. Hoặc khi mắc phải các bệnh mãn tính liên quan đến đường ruột cũng là một nguyên nhân gây thiếu máu bởi sắt rất khó hấp thu mặc dù vẫn dung nạp đủ lượng sắt từ thực phẩm vào cơ thể.

Và làm thế nào để giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, chúng ta sẽ cùng tham khảo các nguồn dinh dưỡng bổ sung sắt hiệu quả dưới đây nhé!

Nguồn bổ sung sắt hiệu quả

Có rất nhiều cách để bổ sung sắt cho cơ thể, điển hình như chúng ta có thể bổ sung qua thực phẩm hàng ngày hoặc các thực phẩm bổ sung sung sắt như Viên bổ sắt A-FEVIT

Bổ sung sắt qua thực phẩm hàng ngày

Bổ sung sắt qua thực phẩm hàng ngày

Nguồn cung cấp sắt heme cho cơ thể rất đa dạng và chúng ta có thể tìm thấy sắt qua các thực phẩm như thịt bò, gia cầm, nội tạng, cá ngừ,…

Hoặc chúng ta cũng có thể bổ sung sắt từ các loại đậu, ngũ cốc, rau chân vịt, sô cô la đen,…

Và để đỡ tốn công chế biến mà bạn vẫn có thể bổ sung sắt đơn giản và hiệu quả với Viên bổ sắt A-FEVIT.

A-FEVIT giúp việc bổ sung và tăng cường sắt trở nên đơn giản

Viên bổ sắt A-FEVIT được mệnh danh là đột phá mới trong hỗ trợ và điều trị thiếu máu. Với công thức ưu việt, là sự kết hợp của AB-Fortis, Acid Folic, Vitamin B6, Vitamin B12,  cùng chất xơ hòa tan Orafti P95 sẽ giúp bổ sung sắt và Acid Folic cho cơ thể, hỗ trợ tạo hồng cầu và hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Viên bổ sắt A-FEVIT giúp việc bổ sung và tăng cường sắt đơn giản

Viên bổ sắt A-FEVIT đã và đang trở thành sự lựa chọn của nhiều gia đình Việt bởi:

• Công thức với sự tham gia AB-Fortis được nhập khẩu độc quyền từ hãng nguyên liệu Frutarom nổi tiếng thế giới, được bào chế ở dạng Vi nang, nguyên tử sắt được bao Gelatin Calcium Aginate,  sẽ giải phóng sắt ở ruột non và dễ hấp thu vào máu, sinh khả dụng cao.
• Viên bổ sắt A-FEVIT chứa AB-Fortis là thế hệ sắt III có hàm lượng sắt nguyên tố cao nhất thị trường hiện nay và có chứng minh lâm sàng tại Châu Âu.
• Đặc biệt, khi bổ sung sắt với viên uống A-FEVIT bạn hoàn toàn an tâm bởi, A-FEVIT không gây kích ứng đường tiêu hóa, không tanh, không gây buồn nôn, không táo bón.

Viên bổ sắt A-FEVIT rất thích hợp với phụ nữ có thai và cho con bú có chế độ ăn thiếu sắt, người bị mất máu do chấn thương, phẫu thuật, phụ nữ bị rong kinh, người bị thiếu máu do thiếu sắt gây hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao.

Thật là tuyệt vời đúng không nào, chỉ cần 01 viên A-FEVIT mỗi ngày, sẽ giải tỏa nỗi lo thiếu máu do thiếu sắt mà lại an tâm không tác dụng phụ khó chịu.

Nhanh tay liên hệ ngay hotline 1900 2163 để được hỗ trợ tư vấn chuyên sâu về sản phẩm bạn nhé!

Tham khảo

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/iron/