- Tư vấn sản phẩm: 1900 2163
Vậy bị ho lâu ngày nên ăn gì và cần kiêng ăn những thực phẩm gì để giúp giảm ho hiệu quả. Hãy cùng Titafa khám phá rõ hơn trong bài viết sau đây nhé.
Khi bị ho lâu ngày, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp làm giảm cơn ho và hỗ trợ hệ hô hấp nhanh chóng hồi phục. Dưới đây là một số thực phẩm mà những người bị ho nên bổ sung vào chế độ ăn uống:
Protein là thành phần thiết yếu giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình hồi phục, đặc biệt là khi đang bị ho. Các nguồn protein dễ hấp thụ như thịt gà, cá, trứng và các loại đậu (đậu nành, đậu lăng, đậu xanh) nên được ưu tiên trong thực đơn hàng ngày.
Với thịt gà, bò, heo và cá chứa nhiều axit amin giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào mới để phục hồi tổn thương. Còn đậu và các nguồn protein thực vật khác cũng rất bổ dưỡng, đặc biệt thích hợp với những người ăn chay đang bị ho.
Khi bị ho nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein
Vitamin A và kẽm là hai dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ duy trì và bảo vệ niêm mạc đường hô hấp. Theo đó, Vitamin A sẽ giúp hỗ trợ các tế bào trong đường hô hấp phát triển khỏe mạnh và chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Các loại rau củ như cà rốt, khoai lang, rau bina, và trái cây như xoài, đu đủ… rất giàu vitamin A.
Còn kẽm là một khoáng chất thiết yếu, cũng giúp cải thiện sức đề kháng và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng. Các thực phẩm giàu kẽm có thể kể đến như hàu, tôm, thịt bò hay các loại hạt như hạt bí, hạt điều….
Vitamin C không chỉ là khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có tác dụng chống viêm, làm giảm triệu chứng ho và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng. Đây là một vitamin thiết yếu trong quá trình điều trị các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Các loại trái cây như cam, bưởi, kiwi, dâu tây hay các loại rau như cải xoăn, ớt chuông,… là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vậy nên, nếu bị ho lâu ngày mọi người có thể uống nước ép trái cây tươi hoặc thêm các loại rau củ này vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ đường hô hấp khỏi tác nhân gây ho hiệu quả.
Tăng sức đề kháng, hỗ trợ giảm ho khi ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C
Gừng từ lâu đã được biết đến với những lợi ích tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề về đường hô hấp. Ngoài ra, gừng chứa gingerol, một hợp chất có tác dụng hỗ trợ chống viêm và giảm cơn ho khá tốt.
Vậy nên, nếu bị ho lâu ngày mọi người có thể uống trà gừng nóng, thêm gừng vào các món canh, hoặc ăn một lát gừng tươi mỗi ngày để hỗ trợ làm dịu cổ họng và giảm ho. Nếu ho kéo dài kèm theo đau họng, một cốc trà gừng với mật ong sẽ giúp hỗ trợ làm ấm, giảm ho và tăng cường sức đề kháng tốt hơn.
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt chia, hạt bí… không chỉ là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh mà còn chứa nhiều protein và khoáng chất thiết yếu như magie, kẽm, vitamin E…. Những dưỡng chất này có tác dụng hỗ trợ chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Vậy nên, mọi người có thể ăn hạt trực tiếp hoặc thêm chúng vào các món ăn như salad, yến mạch, hoặc sinh tố,…để tăng cường sức khoẻ và hỗ trợ giảm ho hiệu quả.
Bổ sung chất béo lành mạnh cho cơ thể với các loại hạt
Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa tươi,…là nguồn cung cấp canxi và protein giúp cơ thể duy trì sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ điều trị ho.
Tuy nhiên, nếu mọi người thấy sau khi uống sữa, cơn ho trở nên nặng hơn hoặc có cảm giác đờm nhiều hơn, nên hạn chế hoặc tránh sử dụng sản phẩm từ sữa.
Bên cạnh việc biết được bị ho lâu ngày nên ăn gì? Mọi người cũng cần chú ý một số loại thực phẩm sau đây không nên hoặc hạn chế sử dụng để tình trạng ho không kéo dài:
Đồ ăn lạnh: Các món ăn và đồ uống lạnh có thể làm kích thích niêm mạc họng, khiến cơn ho trở nên nặng hơn.
Thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ: Các món chiên, xào nhiều dầu mỡ có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm thêm và khó tiêu hóa, làm tăng sự kích thích trong cổ họng.
Thực phẩm chứa nhiều đường: Đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có thể gây viêm, làm tăng sản xuất đờm và khiến tình trạng ho thêm trầm trọng.
Thực phẩm cay nóng: Ớt, tiêu, gia vị cay có thể gây kích thích cổ họng và làm cơn ho trở nên tồi tệ hơn.
Thực phẩm chứa chất bảo quản và phẩm màu: Các thực phẩm chế biến sẵn, có chất bảo quản và phẩm màu có thể làm tăng độ nhạy cảm của hệ hô hấp và gây kích thích.
Đồ ăn nhanh: Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và gia vị có thể gây khó chịu cho cổ họng và tăng nguy cơ viêm.
Khi bị ho nên tránh ăn đồ cay nóng, đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ.
Nếu bị kho lâu ngày không khỏi, dưới đây là một số lời khuyên hữu ích dành cho mọi người:
Nếu cơn ho kéo dài hơn 2 tuần, không có dấu hiệu thuyên giảm hoặc có thêm triệu chứng nghiêm trọng (như sốt cao, khó thở, ho ra máu), mọi người nên đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Nếu được hãy sử dụng máy phun sương hoặc máy tạo độ ẩm trong phòng để giữ cho không khí không bị khô, giúp cổ họng không bị kích thích và giảm triệu chứng ho.
Uống nhiều nước để giúp làm loãng đờm, giữ ẩm cho họng và hỗ trợ quá trình điều trị ho.
Nếu bác sĩ kê đơn thuốc trị ho, hãy dùng thuốc đúng cách và đủ liều lượng để đạt hiệu quả tốt nhất, tránh tự ý ngưng thuốc giữa chừng.
Hãy tránh xa các tác nhân kích thích như khói thuốc, bụi bẩn, hóa chất và các yếu tố gây dị ứng có thể làm tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn.
Cơ thể cần thời gian để phục hồi, do đó, người bệnh nên đảm bảo ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường hệ miễn dịch.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, A, và E, đồng thời kiêng những thực phẩm dễ gây kích thích như đồ ăn cay nóng, đồ chiên xào, đồ uống có cồn và cafein.
Nếu bị ho lâu ngày, nên đi khám để được kiểm tra kịp thời.
Thiên Môn Bổ Phổi Premium là sản phẩm do Công Ty TNHH Dược Phẩm TRADIPHAR sản xuất, một đơn vị uy tín trong ngành dược phẩm tại Việt Nam. Cũng như được phân phối bởi Công Ty Cổ Phần Titafa, đảm bảo chất lượng và nguồn gốc rõ ràng.
Thiên Môn Bổ Phổi Premium được chiết xuất từ các thảo dược quý như Xuyên Tâm Liên, Lá Thường Xuân, Mạch Môn Đông, Thiên Môn Đông,… giúp hỗ trợ bổ phổi, long đờm và giảm ho hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.
Ngoài ra, sản phẩm được sản xuất bởi các công ty uy tín, đảm bảo quy trình sản xuất đạt tiêu chuẩn an toàn thực phẩm. Đồng thời, Thiên Môn Bổ Phổi Premium đã được nhiều khách hàng sử dụng và đánh giá cao về hiệu quả.
Hỗ trợ giảm ho, tăng cường sức khỏe hệ hô hấp với Thiên Môn Bổ Phổi Premium
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc trị bệnh. Hiệu quả của sản phẩm có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.
Để đặt mua sản phẩm, khách hàng có thể liên hệ qua:
Địa chỉ: 160 Hiền Vương, Phường Phú Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM.
Hotline tư vấn sản phẩm: 1900 2163
CSKH: 0941 80 66 88
Website: Titafa.com
Với những thông tin trên, hy vọng mọi người đã biết được bị ho lâu ngày nên ăn gì để hỗ trợ điều trị hiệu quả. Đừng quên kết hợp chế độ ăn uống khoa học với việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như Thiên Môn Bổ Phổi Premium, để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và giảm triệu chứng ho kéo dài nhé.
Mỗi bậc phụ huynh đều mong muốn bé yêu được thưởng thức những món ăn vặt ngon miệng, nhưng đồng thời vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Trị ho bằng quất và mật ong là một trong những phương pháp dân gian được nhiều người ưa chuộng nhờ tính an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện.
Ho lâu ngày không khỏi có sao không? Ho khan dai dẳng thường xuất hiện khi thời tiết giao mùa, gây nên những ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.
Khi bị ho lâu ngày, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và phục hồi sức khỏe.
Mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ chính là dinh dưỡng và sức khỏe của con yêu. Nhưng giữa muôn vàn sản phẩm trên thị trường, làm thế nào để chọn được sản phẩm vừa bổ dưỡng, vừa khiến...
