- Tư vấn sản phẩm: 1900 2163
Khi gặp phải tình trạng viêm họng kèm ho, nhiều người thường cảm thấy lo lắng và không biết bị viêm họng ho phải làm sao tại nhà để giảm bớt triệu chứng khó chịu. Viêm họng ho là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như virus, vi khuẩn, dị ứng hoặc kích ứng từ môi trường.
Bài viết này sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết và thực tế về cách xử lý tình trạng này ngay tại nhà, cũng như những dấu hiệu cảnh báo khi cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
Nghỉ ngơi là "liều thuốc" đầu tiên và quan trọng nhất khi bị viêm họng ho. Cơ thể cần năng lượng để chống lại tác nhân gây bệnh và phục hồi các mô bị tổn thương. Khi nghỉ ngơi đầy đủ, hệ miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả hơn, giúp rút ngắn thời gian bệnh.
Đặc biệt quan trọng là hạn chế nói nhiều và tránh la hét. Dây thanh âm đang bị viêm cần được "nghỉ ngơi" để không bị tổn thương thêm. Nên giao tiếp bằng cách viết hoặc nói nhỏ khi thực sự cần thiết.
Uống đủ nước là một trong những cách giảm ho đau họng nhanh nhất và đơn giản nhất. Nước giúp giữ ẩm cho niêm mạc họng, làm loãng đờm và giảm kích ứng. Nên uống ít nhất 2-2.5 lít nước mỗi ngày, ưu tiên nước ấm vì có tác dụng làm dịu cổ họng tốt hơn.
Các loại đồ uống được khuyến nghị bao gồm nước lọc ấm, trà thảo dược như trà hoa cúc, trà bạc hà, nước ép trái cây tươi (cam, chanh pha loãng). Tuyệt đối tránh đồ uống lạnh, có gas, chứa cồn vì có thể làm tăng kích ứng và viêm nhiễm.
Súc miệng bằng nước muối ấm là phương pháp truyền thống được chứng minh hiệu quả trong việc giảm viêm và sát khuẩn. Cách pha đúng nồng độ: hòa tan 1/4 thìa cà phê muối trong 1 cốc nước ấm (250ml), khuấy đều cho muối tan hoàn toàn.
Thực hiện súc miệng 2-3 lần mỗi ngày, mỗi lần súc trong 30 giây rồi nhổ ra. Nước muối giúp làm sạch khoang miệng và họng, loại bỏ vi khuẩn có hại và giảm sưng viêm.
Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ họng, giúp tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ quá trình chữa lành. Nên quàng khăn mềm quanh cổ, mặc đủ ấm và tránh gió lùa. Không tắm nước lạnh trong thời gian bị bệnh vì có thể làm tình trạng viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng hơn.
Không khí khô có thể làm tăng kích ứng cổ họng. Sử dụng máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm không khí ở mức 40-60% sẽ giúp niêm mạc họng không bị khô và dễ bị tổn thương.
Có thể xông hơi nhẹ nhàng bằng cách đun nước nóng trong chậu, thêm vài giọt tinh dầu tràm hoặc khuynh diệp, sau đó hít hơi nước trong 10-15 phút. Lưu ý giữ khoảng cách an toàn để tránh bỏng.
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên và khả năng làm dịu niêm mạc họng hiệu quả. Có thể ngậm trực tiếp 1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất, hoặc pha với nước ấm, kết hợp với chanh và gừng để tăng hiệu quả.
Lưu ý quan trọng: không sử dụng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi do nguy cơ ngộ độc botulism.
Gừng có tính ấm, chống viêm mạnh mẽ và giúp giảm ho hiệu quả. Có thể pha trà gừng bằng cách đun sôi 3-4 lát gừng tươi với 500ml nước trong 10 phút, thêm mật ong khi nguội bớt. Hoặc ngậm lát gừng tươi mỏng trong 5-10 phút để làm ấm cổ họng.
Chanh giàu vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và có tính sát khuẩn nhẹ. Nước chanh ấm mật ong là sự kết hợp hoàn hảo: pha 1 thìa cà phê nước cốt chanh với 1 thìa mật ong trong cốc nước ấm. Chanh đào ngâm mật ong hoặc đường phèn cũng là bài thuốc dân gian hiệu quả.
Tỏi chứa allicin có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus mạnh mẽ. Có thể ăn 1-2 tép tỏi sống (nếu chịu được) hoặc tỏi ngâm dấm, tỏi ngâm mật ong. Cần lưu ý về liều lượng để tránh kích ứng dạ dày.
Húng chanh (tần dày lá) hấp đường phèn là bài thuốc dân gian truyền thống. Lá hẹ, lá lốt cũng có tác dụng giảm ho và kháng viêm. Cách chế biến đơn giản: rửa sạch, giã nhuyễn với đường phèn, hấp cách thủy và uống nước.
Khi các biện pháp tự nhiên không đủ hiệu quả, có thể cân nhắc sử dụng thuốc trị viêm họng ho hiệu quả không kê đơn:
Viên ngậm giảm đau họng: Chứa các thành phần như menthol, benzocaine giúp giảm đau tạm thời.
Siro ho: Có thể chọn loại thảo dược hoặc hóa dược tùy theo mức độ nghiêm trọng.
Thuốc xịt họng: Có tác dụng tê cục bộ và kháng khuẩn.
Thuốc giảm đau, hạ sốt: Paracetamol hoặc Ibuprofen nếu có sốt và đau nhiều.
Lưu ý quan trọng là đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, không lạm dụng và tham khảo ý kiến dược sĩ tại nhà thuốc khi cần thiết.
Nên ăn: Thức ăn mềm, dễ nuốt như cháo, súp, canh. Bổ sung vitamin C từ trái cây tươi như cam, kiwi, ổi. Protein dễ tiêu hóa từ trứng, cá, thịt nạc nấu mềm.
Nên kiêng: Đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn cứng có thể làm tổn thương niêm mạc họng. Tránh đồ uống lạnh, rượu bia, thuốc lá.
Việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng rất quan trọng để tăng sức đề kháng và hỗ trợ quá trình phục hồi.
Khi nào cần đi khám bác sĩ vì viêm họng ho là câu hỏi quan trọng. Cần đi khám ngay khi có các dấu hiệu sau:
Triệu chứng nghiêm trọng:
Sốt cao trên 38.5°C kéo dài không hạ
Viêm họng ho kéo dài phải làm sao - ho kéo dài trên 1-2 tuần không thuyên giảm hoặc nặng hơn
Khó thở, thở gấp, đau ngực
Dấu hiệu nguy hiểm:
Nuốt rất đau, không thể ăn uống
Nổi hạch ở cổ sưng to, đau
Ho ra máu
Mệt mỏi li bì, không tỉnh táo
Đặc biệt lưu ý ở trẻ em, người cao tuổi, người có bệnh nền như hen suyễn, tim mạch, tiểu đường cần được theo dõi chặt chẽ hơn.
Vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, vệ sinh răng miệng 2 lần/ngày.
Tránh lây nhiễm: Đeo khẩu trang nơi công cộng, tránh tiếp xúc gần với người bệnh.
Tăng cường sức đề kháng: Ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ 7-8 tiếng/đêm. Giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi.
Phần lớn trường hợp viêm họng ho do virus sẽ tự khỏi trong 7-10 ngày với chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu do vi khuẩn có thể cần điều trị bằng kháng sinh.
Tuyệt đối không nên uống nước đá khi bị viêm họng ho. Nước lạnh sẽ làm co thắt mạch máu, giảm lưu thông máu đến vùng bị viêm và có thể làm tình trạng nặng hơn.
Mẹo chữa viêm họng ho cho trẻ em cần đặc biệt nhẹ nhàng: cho trẻ uống nhiều nước ấm, súc họng nước muối (với trẻ đủ lớn), không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi. Theo dõi sát triệu chứng và đưa đi khám nếu trẻ sốt cao, khó thở.
Viêm họng ho do virus hoặc vi khuẩn có thể lây qua đường hô hấp. Cần đeo khẩu trang, che miệng khi ho hắt hơi, rửa tay thường xuyên và tránh tiếp xúc gần với người khác.
Bên cạnh các biện pháp tự chăm sóc tại nhà, mẹo chữa viêm họng ho cho người lớn hiệu quả là kết hợp với sản phẩm thảo dược chất lượng. Thiên Môn Bổ Phổi Premium từ Titafa là lựa chọn tối ưu với công thức 100% thảo dược tự nhiên.
Thành phần chính: AP-Bio® (chiết xuất Xuyên Tâm Liên), chiết xuất Lá Thường Xuân, Húng Chanh, Mạch Môn Đông, Thiên Môn Đông và nhiều thảo dược quý khác.
Công dụng: Hỗ trợ bổ phổi, giảm ho khan, ho có đờm, đau rát họng, khàn tiếng do viêm họng, viêm phế quản.
Liều dùng: Trẻ 6-14 tuổi: 20ml x 2 lần/ngày; Người lớn: 20ml x 3 lần/ngày.
Sản phẩm không chứa đường, an toàn cho người tiểu đường và có thể sử dụng kết hợp với các biện pháp tự nhiên khác để tăng hiệu quả điều trị.
*Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Trên đây là thông tin giải đáp về việc Ho Viêm Họng Phải Làm sao? Viêm họng ho là tình trạng phổ biến nhưng có thể được kiểm soát tốt với các biện pháp chăm sóc đúng cách. Việc áp dụng các phương pháp tự nhiên an toàn tại nhà, kết hợp với sản phẩm hỗ trợ chất lượng và biết khi nào cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách hiệu quả nhất.
Hãy nhớ rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất. Đừng chủ quan với những triệu chứng tưởng chừng đơn giản và luôn lắng nghe cơ thể để có những quyết định chăm sóc sức khỏe phù hợp.
Để biết thêm thông tin về Thiên Môn Bổ Phổi Premium và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hô hấp, vui lòng truy cập titafa.com hoặc liên hệ hotline để được tư vấn chuyên môn.
Mỗi khi giao mùa hoặc thời tiết thay đổi, ho khan, viêm họng lại trở thành nỗi lo của nhiều gia đình. Thay vì lao vào tìm thuốc ho ngay lập tức, không ít người Việt lựa chọn phương pháp dân gian...
Tình trạng không ho nhưng có đờm ở cổ họng kéo dài tuy không nguy hiểm nhưng gây khó chịu đáng kể. Việc xác định đúng nguyên nhân và áp dụng biện pháp điều trị phù hợp sẽ giúp bạn khắc...
Siro ho uống chung với thuốc tây được không đang là câu hỏi được nhiều người quan tâm hàng đầu. Vậy câu trả lời sẽ như thế nào, mời các bạn theo dõi nội dung dưới dây để chúng ta có cái...
Thời điểm ngậm kẹo ho tốt nhất chính là khi bạn cảm thấy những dấu hiệu đầu tiên của khó chịu ở cổ họng. Đây là thời điểm "phòng thủ" hiệu quả nhất.
Trong quá trình quan tâm đến việc bị ho ăn vú sữa có được không, điều quan trọng là bạn cần có giải pháp toàn diện để hỗ trợ điều trị ho và bảo vệ sức khỏe hô hấp.
