Lượng máu của chu kỳ kinh thay đổi theo độ tuổi, lượng máu kinh dao động trung bình từ 60-80ml. Ở lứa tuổi giai đoạn tiền mãn kinh và bé gái mới dậy thì, lượng máu kinh ra thât thường gây ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe.
Có nên bổ sung sắt trong kỳ hành kinh
Bởi vì lượng máu mất đi khi đến chu kỳ đồng thời lượng kinh ra nhiều và kéo dài, nếu không duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp để cân bằng lại lượng máu bị mất thì rất dễ dẫn đến thiếu máu. Vì vậy, giai đoạn này chị em nên tăng cường bổ sung sắt để giúp bổ huyết, tăng cường lưu thông máu huyết, giảm tình trạng hoa mắt, mệt mỏi, chóng mặt, da xanh xao, tim đập nhanh, nhịp thở gấp,… do mất máu gây nên. Ngoài việc, bổ sung các thực phẩm giàu sắt, chị em có thể kết hợp bổ sung các viên bổ sắt vừa tiện dụng, phù hợp, đảm bảo độ ổn định và không phụ thuộc vào chế độ ăn.
Cơ thể mệt mỏi dấu hiệu thiếu sắt khi hành kinh
Rụng tóc dấu hiệu thiếu sắt khi hành kinh
Sắt cũng được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm hàng ngày, vì vậy chị em có thể bổ sung thông qua chế độ ăn hàng ngày ví dụ như sắt được tìm thấy có trong các loại thịt đỏ, cá, nội tạng động vật, các loại hạt, ngũ cốc, cải bó xôi,.. Sắt có nguồn gốc động vật sẽ hấp thu tốt và trọn vẹn hơn so với sắt được tìm thấy ở thực vật. Tuy nhiên, hàm lượng hắt có thể bị hao hụt một phần trong quá trình chế biến. Vì vậy, sử dụng các sản phẩm được bào chế dưới dạng viên uống được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm.
Bổsung viên bổ sắt A-FEVIT trong kỳ kinh
Viên bổ sắt A-FEVIT đã và đang trở thành sự lựa chọn của nhiều chị em bởi:
Viên bổ sắt A-FEVIT rất thích hợp với phụ nữ có thai và cho con bú có chế độ ăn thiếu sắt, người bị mất máu do chấn thương, phẫu thuật, phụ nữ bị rong kinh, người bị thiếu máu do thiếu sắt gây hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao.
Thật là tuyệt vời đúng không nào, từ nay chị em sẽ không còn phải lăn tăn lo lắng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nữa rồi!
Nhanh tay liên hệ ngay hotline 1900 2163 để được hỗ trợ tư vấn chuyên sâu về sản phẩm bạn nhé!
Ho và đờm là 3 triệu chứng thường gặp ở đường hô hấp, đặc biệt trong mùa lạnh hoặc khi cơ thể bị cảm cúm. Chỉ riêng cơn ho đã khiến nhiều người bệnh đau đầu, nếu xuất hiện cả đờm...
Paracetamol là loại thuốc phổ biến và rất dễ mua, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về công dụng và cách sử dụng đúng của nó. Mọi người thường dùng Paracetamol để giảm đau, hạ sốt và thậm...
Khi bị ho, việc chú ý đến chế độ ăn uống là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình hồi phục và giảm triệu chứng hiệu quả.
Thời tiết thay đổi cùng với việc ô nhiễm môi trường ngày càng nghiêm trọng khiến bệnh ho ngày càng phổ biến hơn.
Sữa đậu nành là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.