Có nên bổ sung sắt trong kỳ hành kinh

Như chúng ta đã biết, chu kỳ kinh nguyệt của Phụ nữ có độ dài trung bình là 28 ngày, dao động từ 22 đến 35 ngày.  Mỗi chu kỳ được mở đầu bằng ngày bắt đầu hành kinh và kết thúc bằng ngày bắt đầu của kỳ hành kinh sau. Giai đoạn hành kinh này, chị em có thể bắt gặp hàng loạt các triệu chứng khác nhau như đau bụng, tức ngực, tâm trạng thay đổi thất thường và có khi còn gặp phải trường hợp rong kinh.

Lượng máu của chu kỳ kinh thay đổi theo độ tuổi, lượng máu kinh dao động trung bình từ 60-80ml. Ở lứa tuổi giai đoạn tiền mãn kinh và bé gái mới dậy thì, lượng máu kinh ra thât thường gây ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe.

Có nên bổ sung sắt trong kỳ hành kinh

Bởi vì lượng máu mất đi khi đến chu kỳ đồng thời lượng kinh ra nhiều và kéo dài, nếu không duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp để cân bằng lại lượng máu bị mất thì rất dễ dẫn đến thiếu máu. Vì vậy, giai đoạn này chị em nên tăng cường bổ sung sắt để giúp bổ huyết, tăng cường lưu thông máu huyết, giảm tình trạng hoa mắt, mệt mỏi, chóng mặt, da xanh xao, tim đập nhanh, nhịp thở gấp,… do mất máu gây nên. Ngoài việc, bổ sung các thực phẩm giàu sắt, chị em có thể kết hợp bổ sung các viên bổ sắt vừa tiện dụng, phù hợp, đảm bảo độ ổn định và không phụ thuộc vào chế độ ăn.

Dấu hiệu cho thấy bạn bị thiếu sắt khi hành kinh

Cơ thể mệt mỏi

Sắt được tìm thấy trong các tế bào hồng cầu với tên gọi hemoglobin có vai trò mang oxy đến khắp các tế bào trong cơ thể. Khi thiếu sắt thì cơ thể không thể sản xuất hemoglobin dẫn đến không đủ oxy cho các tế bào hoạt động gây mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt. Thiếu oxy nên các cơ quan cũng hoạt động kém nhất là não bộ dẫn đến khó tập trung hay hay quên. Nếu nặng có thể còn gây khó thở.

Cơ thể mệt mỏi dấu hiệu thiếu sắt khi hành kinh

Rối loạn kinh nguyệt

Chu kỳ kinh trung bình sẽ kéo dài từ 28 đến 32 ngày và mỗi kỳ hành kinh khoảng từ 3 đến 5 ngày. Nếu thiếu sắt trong giai đoạn này, bạn sẽ phải gặp tình trạng kinh nguyệt thất thường, thậm chí có thể dẫn đến mất kinh.

Hoa mắt, ù tai, chóng mặt

Bởi vì hàm lượng sắt trong cơ thể thấp nên không thể sản xuất đủ oxy cho cơ thể cần, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt, ù tai và suy giảm năng lượng.

Kém tập trung

Thiếu sắt dẫn đến tình trạng cơ thể không cung cấp đủ oxy cho các tế bào não bộ hoạt động, dẫn đến tình trạng mất tập trung, suy giảm khả năng nhận thức và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như học tập.

Rụng tóc dấu hiệu thiếu sắt khi hành kinh

Rụng tóc

Khi bị thiếu sắt, cơ thể sẽ không được cung cấp đủ máu cho nên không đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng các tế bào nang tóc hoạt động. Vì vậy, tình trạng rụng tóc rất dễ xảy ra. Tuy nhiên, bạn cần phân biệt đâu là rụng tóc do thiếu máu và rụng tóc sinh lý, bởi bình thường cơ thể sẽ mất khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày. Vì vậy, để xác định tình trạng rụng tóc có phải do thiếu máu hay không, bạn cần kết hợp với một số các triệu chứng khác.

Cách bổ sung sắt trong kỳ kinh nguyệt cho chị em

Bổ sung thực phẩm giàu sắt

Bổ sung thực phẩm giàu sắt

Sắt cũng được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm hàng ngày, vì vậy chị em có thể bổ sung thông qua chế độ ăn hàng ngày ví dụ như sắt được tìm thấy có trong các loại thịt đỏ, cá, nội tạng động vật, các loại hạt, ngũ cốc, cải bó xôi,.. Sắt có nguồn gốc động vật sẽ hấp thu tốt và trọn vẹn hơn so với sắt được tìm thấy ở thực vật. Tuy nhiên, hàm lượng hắt có thể bị hao hụt một phần trong quá trình chế biến. Vì vậy, sử dụng các sản phẩm được bào chế dưới dạng viên uống được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm.

Sử dụng viên bổ sung sắt A-FEVIT

Viên bổ sắt A-FEVIT được mệnh danh là đột phá mới trong hỗ trợ và điều trị thiếu máu. Với công thức ưu việt, là sự kết hợp của AB-Fortis, Acid Folic, Vitamin B6, Vitamin B12,  cùng chất xơ hòa tan Orafti P95 sẽ giúp bổ sung sắt và Acid Folic cho cơ thể, hỗ trợ tạo hồng cầu và hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Bổsung viên bổ sắt A-FEVIT trong kỳ kinh

Viên bổ sắt A-FEVIT đã và đang trở thành sự lựa chọn của nhiều chị em bởi:

• Công thức với sự tham gia AB-Fortis được nhập khẩu độc quyền từ hãng nguyên liệu Frutarom nổi tiếng thế giới, được bào chế ở dạng Vi nang, nguyên tử sắt được bao Gelatin Calcium Aginate,  sẽ giải phóng sắt ở ruột non và dễ hấp thu vào máu, sinh khả dụng cao.
• Viên bổ sắt A-FEVIT chứa AB-Fortis là thế hệ sắt III có hàm lượng sắt nguyên tố cao nhất thị trường hiện nay và có chứng minh lâm sàng tại Châu Âu.
• Đặc biệt, khi bổ sung sắt với viên uống A-FEVIT bạn hoàn toàn an tâm bởi, A-FEVIT không gây kích ứng đường tiêu hóa, không tanh, không gây buồn nôn, không táo bón.

Viên bổ sắt A-FEVIT rất thích hợp với phụ nữ có thai và cho con bú có chế độ ăn thiếu sắt, người bị mất máu do chấn thương, phẫu thuật, phụ nữ bị rong kinh, người bị thiếu máu do thiếu sắt gây hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao.

Thật là tuyệt vời đúng không nào, từ nay chị em sẽ không còn phải lăn tăn lo lắng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nữa rồi!

Nhanh tay liên hệ ngay hotline 1900 2163 để được hỗ trợ tư vấn chuyên sâu về sản phẩm bạn nhé!