[Giải Đáp] Người Bị Ho Ăn Rau Muống Được Không?

Nhưng nhiều người cho rằng, người bị ho nên kiêng ăn rau muống, điều này có đúng hay không? Trong bài viết dưới đây, Titafa sẽ giải đáp thắc mắc bị ho ăn rau muống được không của người bệnh.

Người bị ho ăn rau muống được không?

Theo ý kiến của chuyên gia, người bị ho NÊN KIÊNG rau muống. Bởi vì rau muống tính hàn, ăn nhiều làm lạnh cổ họng, không tốt cho người bệnh bị ho do cảm lạnh. Ngoài ra, loại rau này còn làm cơ thể sinh chất nhầy, tích tụ gây đờm ở cổ vô cùng khó chịu.

Người bị ho ăn rau muống được không? 

Khi ho nhiều, cổ họng sẽ bị tổn thương niêm mạc, ửng đỏ và gây đau họng. Mà rau muống lại khá cứng, giòn, nếu nấu không kỹ có thể làm rách các niêm mạc và khiến tình trạng đau họng nặng hơn. 

Vậy nên, tốt nhất người bị ho nên kiêng ăn rau muống trong thời gian này mà đổi thành các loại rau củ quả khác. Để biết rõ hơn về tình trạng bệnh, nên hoặc không nên ăn gì, mọi người có thể tham khảo ý kiến từ chuyên gia.

Thành phần dinh dưỡng trong rau muống

Rau muống là một loại rau xanh quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Không chỉ ngon miệng, rau muống còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Theo USDA Hoa Kỳ, trong 100g rau muống chứa các thành phần:

• Calo: 18kcal

• Lipid: 0.2 g        

• Natri: 113mg    

• Kali: 312mg    

• Carbohydrate: 3.1g    

• Chất xơ: 2.1g

• Protein 2.6g    

• Vitamin C: 55mg    

• Calci: 77mg

• Sắt: 1.7mg    

• Vitamin B6: 0.1mg    

• Magnesi: 71mg

Các chất dinh dưỡng có trong rau muống 

Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú như vậy, rau muống mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Giảm cholesterol: Rau muống giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, bảo vệ tim mạch (0mg cholesterol).

• Ngăn ngừa thiếu máu: Rau muống giàu sắt, mà sắt giúp tăng cường sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu.

• Phòng tiểu đường: Theo nhiều nghiên cứu, người ăn rau muống hàng ngày có nguy cơ bị tiểu đường thấp hơn.

• Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Trong rau muống chứa nhiều beta-carotene và Vitamin C, đều là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tim mạch.

• Làm đẹp da: Vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp da sáng khỏe, mịn màng, giảm nếp nhăn. Ngoài ra, rau muống còn được chứng minh có tác dụng điều trị bệnh vàng da và bảo vệ gan.

• Điều trị khó tiêu: Chất xơ trong rau muống giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, ngăn ngừa táo bón và hội chứng rối loạn tiêu hóa.

• Cải thiện thị lực: Vitamin A và beta-carotene có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt, ngăn ngừa các bệnh về mắt thường thấy như khô mắt hay thoái hóa điểm vàng.

• Thực phẩm cay nóng: Chứa capsaicin gây kích ứng niêm mạc họng, làm tăng cảm giác ngứa rát.

Rau muống có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe 

Các loại thực phẩm cần tránh khi bị ho

Khi bị ho, nếu mọi người ăn các loại thực phẩm độc hại sẽ làm tình trạng nặng thêm và kéo dài thời gian hồi phục. Do đó, các chuyên gia khuyến nghị người bệnh nên tránh hoặc hạn chế ăn:

• Các loại hải sản hoặc đồ tanh: Các loại hải sản nói chung như cá, tôm, mực, bạch tuộc,... chứa rất nhiều protein, có thể gây dị ứng và làm cơn ho không thể dứt. Đặc biệt nếu bị ho do hen suyễn, người bệnh có thể khó thở, nôn ói,... sau khi ăn hải sản.

• Thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ: Các loại thực phẩm đều khó tiêu hóa, gây nóng trong người, làm tăng lượng đờm và ho nhiều hơn.

• Thực phẩm lạnh hoặc tính hàn: Gây kích ứng và tổn thương phổi, làm bệnh trở nặng hơn.

• Các loại thực phẩm nhiều chất nhầy: Mồng tơi, khoai sọ, củ từ,... tăng tạo đờm nhớt vô cùng khó chịu.

• Quýt: Tính mát nhưng lại chứa nhiều Cellulite tăng tạo đờm nhớt trong cổ họng, tuy nhiên nhiều người vẫn lầm tưởng và hay dùng quýt khi bị ho, cảm cúm.

• Thực phẩm chứa nhiều histamine: Tôm, cua, trứng, sữa, chocolate,... tạo ra các phản ứng dị ứng, làm tăng tiết dịch mũi và gây ho.

Thiên Môn Bổ Phổi Premium - Giải pháp hỗ trợ giảm ho tại nhà hiệu quả

Thiên Môn Bổ Phổi Premium là sản phẩm hỗ trợ sức khỏe đường hô hấp được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty Cổ phần Titafa. Sản phẩm được bào chế từ các thảo dược tự nhiên, hỗ trợ làm dịu cổ họng, giảm ho và bổ phổi. Thiên Môn Bổ Phổi Premium được khách hàng tin dùng nhờ hiệu quả nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe.

Thiên Môn Bổ Phổi Premium - Giải pháp hỗ trợ giảm ho tại nhà hiệu quả 

Trong Thiên Môn Bổ Phổi Premium chứa các loại thảo dược tự nhiên như: Lá Thường Xuân, Thiên Môn Đông, Bách Bộ,... Đặc biệt, sản phẩm ứng dụng AP-Bio® (chiết xuất Xuyên Tâm Liên) với 7 hoạt chất sinh học. Nhờ đó, sản phẩm hỗ trợ giảm nhanh 9 triệu chứng do cảm lạnh hiệu quả.

Ngoài ra, ưu điểm của Thiên Môn Bổ Phổi Premium là dạng bào chế siro rất dễ uống. Sản phẩm không dùng đường tạo ngọt mà sử dụng chất tạo ngọt Sorbitol an toàn. Nếu khách hàng cần tư vấn hoặc đặt mua Thiên Môn Bổ Phổi Premium, hãy liên hệ Titafa qua số 1900 2163.

Qua bài viết trên, khách hàng đã được chuyên gia giải đáp thắc mắc bị ho ăn rau muống được không. Để theo dõi thêm nhiều mẹo vặt và giải đáp thắc mắc về bệnh ho, mọi người hãy theo dõi Titafa nhé!