- Tư vấn sản phẩm: 1900 2163
Một trong những cách hiệu quả nhất để hỗ trợ phổi của bé là thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Trong bài viết này, Titafa sẽ bật mí 9 thực phẩm bổ phổi cho trẻ em.
Thực phẩm bổ phổi cho trẻ em
Dưới đây là top 9 thực phẩm bổ phổi cho trẻ em mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo:
Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào. Một quả trứng gà trung bình chứa khoảng 6-7g protein, tuy nhiên lượng protein này có thể thay đổi tùy thuộc vào trọng lượng của trứng. Việc bổ sung protein qua chế độ ăn uống có thể hỗ trợ cơ thể trong việc phục hồi sau khi bị nhiễm trùng đường hô hấp và chống viêm.
Vitamin D trong trứng có thể giúp kiểm soát phản ứng viêm trong các mô phổi. Ngoài ra, trứng còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh như lutein, zeaxanthin, có tác dụng cải thiện chức năng phổi ở những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và bảo vệ phổi khỏi tổn thương tế bào.
Một chế độ ăn uống giàu protein đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe của phổi. Với hàm lượng cao các axit amin thiết yếu, cá hồi cung cấp nguồn protein quan trọng cho cơ thể. Protein này không chỉ giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và chữa lành các mô phổi. Hơn nữa, protein còn có thể tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sửa chữa mô cơ thể.
Cá hồi cũng là nguồn giàu axit béo omega-3 và vitamin D, hai dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe phổi. Omega-3 giúp giảm viêm, trong khi vitamin D cải thiện sức mạnh của cơ hô hấp, mang lại nhiều lợi ích cho hệ hô hấp của bé.
Cá hồi là một trong những loại thực phẩm bổ phổi cho trẻ em
Theo y học cổ truyền, lê hay có nhiều tác dụng như thanh nhiệt, nhuận phế, tiêu đờm, tiêu độc và giảm ho. Loại quả này chứa nhiều axit citric, axit malic, carotene cùng các vitamin B1, B2, C, giúp tăng cường sức đề kháng, làm sạch phổi và loại bỏ các độc tố còn sót lại sau khi bị virus tấn công. Lê cũng giàu chất chống oxy hóa flavonoid, có tác dụng giảm viêm phổi hiệu quả.
Theo BS. Nguyễn Minh Ngọc, Bệnh viện Nhi Trung ương, lê là thực phẩm bổ phổi cho bé, nhưng cần sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Nên cho bé ăn lê vào buổi sáng và buổi trưa sau khi ăn, tránh dùng khi đói vì có thể làm hỏng màng nhầy của phổi. Ngoài ra, cũng không nên ăn lê vào buổi tối vì lượng đường và chất xơ trong lê có thể khiến trẻ khó ngủ.
Bưởi là một loại trái cây giàu vitamin C, vitamin B6, axit folic, magiê, có khả năng tăng cường sức khỏe phổi và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong bưởi cũng hỗ trợ việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và kiểm soát viêm trong hệ hô hấp.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người thường xuyên ăn bưởi có tỷ lệ mắc bệnh phổi thấp hơn so với những người ít tiêu thụ loại trái cây này. Bên cạnh đó, bưởi còn có thể hỗ trợ cải thiện triệu chứng cho người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, táo là loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất với khả năng chống viêm hiệu quả, đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh viêm đường hô hấp. Táo giúp kích hoạt hệ thống hô hấp khi nó bị suy yếu do tình trạng viêm nhiễm của màng và tế bào.
Táo rất tốt cho sức khỏe phổi của trẻ
Một nghiên cứu từ Trường Bệnh viện Đại học Y George ở Anh cho thấy những người ăn ít nhất 5 quả táo mỗi tuần sẽ có lá phổi khỏe mạnh và chức năng hô hấp tốt hơn. Táo chứa quercetin - một flavonoid có khả năng hỗ trợ bảo vệ phổi khỏi ô nhiễm không khí và khói thuốc. Bên cạnh đó, táo còn giàu vitamin C và vitamin E, giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn và có lợi cho đường thở của trẻ.
Củ cải chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường sức đề kháng và đặc biệt tốt cho phổi. Ngoài ra, lượng kali, magiê trong củ cải còn hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe của hệ hô hấp và kích thích sản sinh tế bào bạch cầu, đẩy nhanh quá trình làm lành các tổn thương ở phổi.
Củ cải trắng cũng giúp cung cấp ôxy đều đặn đến các cơ quan, làm thông mũi, giảm các triệu chứng như hụt hơi, khó thở và nhanh mệt khi hoạt động. Ngoài ra, với các hoạt tính kháng virus và kháng khuẩn, củ cải còn bảo vệ phổi trước các tác nhân gây hại từ môi trường.
Protein thực vật từ các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân và quả óc chó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc bổ sung các loại hạt này có thể làm giãn cơ trơn bao quanh phế quản, giúp không khí lưu thông dễ dàng hơn và cải thiện hiệu quả hoạt động của hệ hô hấp. Ngoài ra, cho trẻ ăn các loại hạt này còn có thể giúp tăng cường cơ bắp, chiều cao và sức khỏe tổng thể, đồng thời giảm các triệu chứng hụt hơi khi vận động.
Các loại hạt
Các loại rau có màu xanh đậm như bắp cải, rau chân vịt, cải thìa, cải xoăn thường chứa nhiều kali, canxi, carotenoid, sắt, giúp chống viêm và chống oxy hóa, từ đó tăng cường sức khỏe cho phổi.
Trong số này, bắp cải là lựa chọn tuyệt vời cho trẻ vì nó rất giàu dinh dưỡng và dễ chế biến. Bắp cải có thể được chế biến theo nhiều cách như luộc hoặc ép lấy nước, giúp thanh nhiệt giải độc, giải độc, giảm ho và làm dịu cơn sốt nhanh chóng cho người bị viêm phổi.
Sử dụng các loại gia vị như tỏi, nghệ và gừng khi chế biến thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ. Những gia vị này có tính nóng, chống viêm, kháng khuẩn và kích thích tái tạo tế bào mới, giúp tăng tốc độ phục hồi thể lực, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ các triệu chứng ho, đau họng, sốt.
Tỏi chứa allicin, một chất có tác dụng giảm viêm và chống nhiễm khuẩn cho phổi. Bên cạnh đó, lượng selen dồi dào trong tỏi sẽ giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do có hại. Gừng, nghệ cũng có khả năng kháng viêm mạnh mẽ, hỗ trợ lành vết thương và chống lại ung thư.
Thiên Môn Bổ Phổi trẻ em Premium là sản phẩm được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ sức khỏe hô hấp cho trẻ nhỏ. Với công thức độc đáo kết hợp các thành phần thảo dược từ thiên nhiên, sản phẩm có công dụng hỗ trợ bổ phổi, giảm ho, đờm, khản tiếng và đau rát họng hiệu quả.
Một số thành phần nổi bật trong sản phẩm có thể kể đến như AP-Bio® - chiết xuất Xuyên Tâm Liên, Húng Chanh, Mạch Môn Đông, Thiên Môn Đông, cao Lá Thường Xuân,... Sản phẩm có vị ngọt, the mát, dễ uống, phù hợp cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên.
Thiên Môn Bổ Phổi Premium là giải pháp toàn diện để hỗ trợ chăm sóc, bảo vệ phổi của bé yêu, giúp bé luôn khỏe mạnh và phát triển tốt nhất. Hãy nhanh tay liên hệ với Titafa từ ngay hôm nay để nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn khi đặt mua sản phẩm.
Thiên Môn Bổ Phổi Premium
Bài viết trên đây của Titafa đã chia sẻ thông tin về 9 loại thực phẩm bổ phổi cho trẻ em. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp các bậc phụ huynh có thêm kiến thức và lựa chọn phù hợp để chăm sóc sức khỏe hô hấp cho con mình.
Lá chanh không chỉ là gia vị quen thuộc trong căn bếp mà còn là một nguyên liệu tự nhiên rất hữu ích trong việc chữa trị ho.
Cách trị ho bằng quả Kha Tử hiệu quả, an toàn tại nhà. Hướng dẫn chi tiết và những lưu ý quan trọng khi sử dụng Kha Tử để trị ho, cải thiện sức khỏe đường hô hấp.
Cách trị ho bằng lá hẹ với mật ong hiệu quả: Hướng dẫn cách dùng lá hẹ kết hợp mật ong trị ho đơn giản, an toàn ngay tại nhà. Giảm nhanh triệu chứng ho bằng mẹo dân gian.
Lá mơ lông chứa nhiều Alkaloid có lợi cho cơ thể, được xem là một chất kháng sinh và giảm viêm tự nhiên.
Ho là một triệu chứng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi.
