Sống khỏe mỗi ngày

Sống khỏe mỗi ngày

Thiếu Vitamin B12 có nguy hiểm không

Thiếu Vitamin B12 có nguy hiểm không?

Vitamin B12 là một Vitamin nhóm B, có nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe, điển hình như tham gia tạo hồng cầu, chuyển hóa acid folic cũng như cấu tạo tế bào thần kinh. Để hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của Vitamin B12 hay nói cách khác thiếu Vitamin B12 có nguy hiểm không, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Xem Thêm

Cường kinh gây thiếu máu thiếu sắt phải làm sao

Cường kinh gây thiếu máu thiếu sắt phải làm sao?

Cường kinh là một dạng rối loạn kinh nguyệt rất phổ biến ở phụ nữ và thường gây những hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt thiếu máu thiếu sắt. Để hiểu rõ hơn về cường kinh cũng như giải pháp giúp hạn chế và phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt do cường kinh, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Xem Thêm

Tại sao phụ nữ dễ bị chóng mặt trong chu kỳ kinh nguyệt

Tại sao phụ nữ dễ bị chóng mặt trong chu kỳ kinh nguyệt?

Hoa mắt, chóng mặt trong những ngày chu kỳ kinh nguyệt không phải hiếm đối với chị em phụ nữ, để hiểu rõ hơn về nguyên nhân cũng như tại sao phụ nữ lại dễ bị chóng mặt trong ngày đèn đỏ, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Xem Thêm

Làm thế nào để bổ sung sắt đúng và đủ

Làm thế nào để bổ sung sắt đúng và đủ

Sắt là một khoáng chất cần thiết cho cuộc sống, sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các tế bào hồng cầu, mang oxy đến nuôi các tế bào trong cơ thể. Tuy nhiên, sắt được nạp vào cơ thể thông qua thực phẩm hay bổ sung từ ngoài. Vậy làm thế nào để bổ sung sắt đúng và đủ, chúng ta sẽ cùng tham khảo qua bài viết...

Xem Thêm

Tại sao cần bổ sung sắt trước khi mang thai

Tại sao cần bổ sung sắt trước khi mang thai

Trước khi có dự định mang thai, việc chuẩn bị tâm lý và một sức khỏe tốt là điều cần thiết tạo điều kiện để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Một trong những dưỡng chất không thể thiếu đó là sắt và acid folic, cung cấp đủ sắt trong giai đoạn trước và trong thai kỳ sẽ giúp phòng tránh được những rủi ro dị tật thai nhi.

Xem Thêm

Thiếu sắt có gây rụng tóc không

Thiếu sắt có gây rụng tóc không?

Người xưa có câu “Cái răng cái tóc là góc con người”, mái tóc được xem là một trong những tiêu chuẩn để đánh giá vẻ đẹp của con người. Tuy nhiên, nếu thiếu sắt có thể làm cho mái tóc trở nên mỏng, dễ gãy rụng. Vậy có phải thực sự thiếu sắt sẽ gây rụng tóc không, nguyên nhân từ đâu và làm thế nào để khắc phục...

Xem Thêm

Chế độ dinh dưỡng cho người hiến máu

Chế độ dinh dưỡng cho người hiến máu

Hiến máu là một nghĩa cử cao đẹp, giúp được rất nhiều người mắc bệnh hiểm nghèo. Tuy nhiên, hiến máu có thể sẽ dẫn đến tác dụng phụ như mệt mỏi hoặc thiếu máu. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng cân bằng có vai trò đặc biệt quan trọng đối với những người hiến máu. Và để hiểu rõ hơn về chế độ dinh dưỡng...

Xem Thêm

Vai trò của sắt đối với người chơi thể thao

Vai trò của sắt đối với người chơi thể thao

Sắt là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với những người chơi thể thao, đặc biệt đối với vận động viên nữ. Sắt giúp cơ thể chuyển hóa cacbohydrat dễ dàng, đây là thành phần chủ yếu được tiêu hao trong quá trình luyện tập với cường độ cao. Vì vậy, nếu thiếu sắt thì thể lực của người chơi thể thao không...

Xem Thêm

Làm thế nào để ăn chay mà không bị thiếu máu

Làm thế nào để ăn chay mà không bị thiếu máu

Chế độ dinh dưỡng cắt giảm thịt và các sản phẩm từ động vật có thể là nguyên nhân dẫn đến thiếu máu ở những người ăn chay. Việc đảm bảo duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng và bổ sung thêm những dưỡng chất từ bên ngoài có thể sẽ giảm được tình trạng thiếu máu. Vậy làm thế nào để ăn chay mà không bị thiếu...

Xem Thêm

Có nên bổ sung sắt trong chu kỳ kinh nguyệt

Có nên bổ sung sắt trong chu kỳ kinh nguyệt?

Sắt đóng vai trò quan trọng đối với mỗi chúng ta, giúp duy trì sức khỏe ổn định, đặc biệt đối với chị em phụ nữ sẽ phải cần lượng sắt nhiều hơn so với nam giới. Bổ sung sắt hàng ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, có rất nhiều chị em thắc mắc rằng không biết có nên bổ sung sắt vào những...

Xem Thêm